掉髮心慌慌？揪出秀髮脫落5原因

掉髮不只是男性的煩惱，如果壓力大、荷爾蒙改變或營養攝取不足，也會讓女生最寶貝的頭髮大量脫落。而掉髮除了影響自我形象外，也會讓人對自己的健康狀況擔心不已。

頭髮是人體新陳代謝最快速的地方之一，對身體變化非常敏感。醫師指出，一天掉落 50-100 根頭髮屬於正常範圍，但是如果一天頭髮掉落超過 100 根，就需要就醫釐清原因。

大片落髮真的讓人看了膽戰心驚，恨不得能把頭髮接回去，到底落髮的原因有哪些？國外《Health》網站指出可能的因子，女性應該特別注意以下幾項：

1.外傷、重病

剛經歷完手術、外傷，或者生完一場重病，都會造成「休止期脫髮」（telogen effluvium），讓頭髮退化。頭髮生長狀況有 3 階段，依序為生長期、退化期、掉落期，「當你身心受到極大壓力，頭髮的生長周期會被打亂，讓更多頭髮進入脫落階段。」美國皮膚科醫師 Marc Glashofer 表示。

2.生寶寶

準媽媽們在懷孕期間，體內女性荷爾蒙濃度增加，讓 90% 以上的頭髮進入生長期，尤其在懷孕後期。此時頭髮還變得特別烏黑、濃密，落髮的情形也比較少。然而，生產後，原本媽媽們血液內高濃度的女性荷爾蒙會劇減，導致最高多達 50% 的頭髮快速進入退化期、休止期，造成掉髮量激增。

3.頭髮過度造型

長期染燙髮、做造型，頭皮接觸到化學物質與高熱，可能導致毛囊萎縮、壞死，且一旦壞死不能復生。另外，綁頭髮並不會造成禿頭，但是經常習慣性地綁同一種造型、拉扯同一區域的頭髮，或者馬尾、辮子綁太緊，長時間不換髮線，就可能使長期受外力拉扯的部位落髮量增加。

4.使用避孕藥

有家族掉髮史的女性，要特別注意避孕藥的副作用之一：脫髮。避孕藥在 1960 年代問世以來，對想要節育、保持規律月經周期的女性來說，不啻為一大佳音，然而，避孕藥使用雌激素和孕激素以抑制排卵，同時也會使頭髮加速進入休止期脫髮。也有女性用完避孕藥之後才開始掉髮。

「毛囊接受器被活化，對雄激素敏感程度提高。」美國德州 Scott & White 診所皮膚科醫師 Mark Hammonds 解釋，「毛囊會開始萎縮，最後造成頭髮脫落。」因此若擔心，可以請醫生開立其他種類的避孕藥。

5.有家族掉髮史

女性也有可能遺傳到「雄性禿」，又稱為「雄激素性脫髮」（androgenetic alopecia），但不是因為這些女性體內的雄性荷爾蒙濃度比較高，而是因為頭毛囊的接受器對男性荷爾蒙過於敏感所致。

遺傳雄性禿的女性，多數在青春期或更年期之後出現頭頂頭髮變細、掉落、逐漸稀疏的症狀。尤其更年期之後，女性荷爾蒙減少，失去保護作用，頭髮掉落情況更為明顯。如要尋求改善，可至皮膚科門診請醫師加以評估，是否能使用生髮水刺激毛囊生長。

多休息、吃營養 常保頭髮健康

除了禿頭遺傳、毛囊壞死型脫髮，一般產後掉髮、生理性掉髮並不會造成禿頭，而且多半在事發3-6個月後，隨著身體漸漸修復，頭髮也會逐漸生長回來。

為了頭髮的健康，平時也應注意營養不均衡、充足休息，心理壓力不要太大，掉髮情況自然會好轉。醫師也提醒，掉髮情況發生時千萬不要過度擔心，因為頭髮的健康會受情緒影響，越擔心對頭髮越不利。

來源：健康逹人網