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想熬過花粉症,主要有「阻隔花粉」、「減少刺激」兩大類方法,學學以下幾個簡單秘方,能幫助你緩解不適症狀。
「阻隔花粉」的方法有:
潤滑鼻孔:在鼻孔內部抹上一些凡士林形成屏障,花粉就無法接觸鼻腔的內膜,導致你打噴嚏。不過,你必須適應凡士林的味道。
戴太陽眼鏡:太陽眼鏡能阻止花粉進到眼睛,避免眼睛發癢流淚。
更常洗澡:花粉量高的時候,你的衛生習慣也要加強。你在室外活動時,空氣中的花粉會黏在你的頭髮和皮膚上,使你回家時,更容易有花粉過敏的現象。所以不但要更常洗澡,也要經常洗手洗臉。若在臥室更衣,黏在衣服上的花粉可能掉在床上,所以應在浴室更衣。
撤掉室內植物:不單是鮮花會導致花粉症,你種植室內植物的土壤可形成霉,把造成刺激的孢子送進四周圍的環境,引發花粉症症狀。四分之三的花粉症患者對至少一種室內植物過敏,例如榕屬、絲蘭、常春藤、蘭花等。把植物放在室外是較安全的作法。
少開車窗:如果你坐在悶熱的車裡,建議使用空調來降溫,因為打開車窗反而會引進大量花粉。
控管壓力:研究發現,壓力大的人,花粉症嚴重的程度可能高一倍。「花粉症健康報告」顯示,在花粉症症狀最糟的患者中,71%通報承受的壓力也較大。
「減少刺激」的方法有:
別用香水:像香水、空氣清新劑或香菸的煙霧,會刺激呼吸道,導致花粉症發作。所以不要常用香水,遠離抽菸的人。
飲酒減量:啤酒、葡萄酒和烈酒都含有組織胺(histamine),這種化學物會在身體引發過敏症狀。酒精除了使你對空氣中的花粉更敏感以外,還會令你脫水,讓你感覺更難受。
圖文來源:http://www.worldjournal.com/
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