阻隔花粉、減少刺激 雙管齊下對付花粉症

想熬過花粉症，主要有「阻隔花粉」、「減少刺激」兩大類方法，學學以下幾個簡單秘方，能幫助你緩解不適症狀。

「阻隔花粉」的方法有：

潤滑鼻孔：在鼻孔內部抹上一些凡士林形成屏障，花粉就無法接觸鼻腔的內膜，導致你打噴嚏。不過，你必須適應凡士林的味道。

戴太陽眼鏡：太陽眼鏡能阻止花粉進到眼睛，避免眼睛發癢流淚。

更常洗澡：花粉量高的時候，你的衛生習慣也要加強。你在室外活動時，空氣中的花粉會黏在你的頭髮和皮膚上，使你回家時，更容易有花粉過敏的現象。所以不但要更常洗澡，也要經常洗手洗臉。若在臥室更衣，黏在衣服上的花粉可能掉在床上，所以應在浴室更衣。

撤掉室內植物：不單是鮮花會導致花粉症，你種植室內植物的土壤可形成霉，把造成刺激的孢子送進四周圍的環境，引發花粉症症狀。四分之三的花粉症患者對至少一種室內植物過敏，例如榕屬、絲蘭、常春藤、蘭花等。把植物放在室外是較安全的作法。

少開車窗：如果你坐在悶熱的車裡，建議使用空調來降溫，因為打開車窗反而會引進大量花粉。

控管壓力：研究發現，壓力大的人，花粉症嚴重的程度可能高一倍。「花粉症健康報告」顯示，在花粉症症狀最糟的患者中，71%通報承受的壓力也較大。

「減少刺激」的方法有：

別用香水：像香水、空氣清新劑或香菸的煙霧，會刺激呼吸道，導致花粉症發作。所以不要常用香水，遠離抽菸的人。

飲酒減量：啤酒、葡萄酒和烈酒都含有組織胺（histamine），這種化學物會在身體引發過敏症狀。酒精除了使你對空氣中的花粉更敏感以外，還會令你脫水，讓你感覺更難受。

圖文來源：http://www.worldjournal.com/