近年,頸椎病和椎間盤突出已成一種發病率激增的城市病,主要是長期伏案工作、玩手機看電腦等造成的“電腦脖”。同時,常坐軟沙發、女性穿高跟鞋、盲目按摩等也會加劇頸椎病。
一、誘發頸椎病和椎間盤突出的不良習慣
1、坐姿、睡姿不當。長時間低頭工作,看手機,躺在床上看電視,看書,以及喜歡高枕等不良姿勢,均會導致脖子過度向下前傾,使頸部肌肉長期處於慢性充血、疲勞狀態,時間長了就容易導致頸肌筋膜炎,壓迫椎動脈而感覺頭頸疼痛、脖子僵硬,這就是頸椎病,或稱“電腦脖”。
2、坐軟沙發。軟沙發相對較低且富有彈性,人坐上去,臀部會下陷,背肌因而會在骨盆後部拉長。頭往下看書玩手機時,頭部重力的又會使背肌在頸部被拉長,增大患頸椎病機率。
3、穿高跟鞋。當人的姿態挺拔時,椎骨是面與面的接觸,受力得到分散。而穿高跟鞋,會使人的重心過度前移,骨盆前傾,脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,造成損傷。
4、盲目按摩。對於脊髓型頸椎病而言,隨意按摩、捶打、牽引,可能對頸椎造成更大傷害,嚴重者甚至會導致癱瘓。
二、頸椎病和椎間盤突出的自我療法
1、熱敷。熱水袋熱敷頸椎可達到止痛、活血目的,促進神經水腫和炎症吸收,緩解症狀。
2、臥床休息,放鬆頸部肌肉。有時候整個頸部的肌肉群是緊張的,休息可以很好地放鬆頸部肌肉和韌帶,不至於使疼痛加重。
3、康復鍛煉。定時活動頸部肌肉,症狀明顯時多休息少鍛煉,症狀緩解時多鍛煉促進康復;鍛煉掌握好從易到難,從簡到繁,從小範圍到大動作的鍛煉順序。
三、美國專利【骨精華】改善頸椎不適、椎間盤突出效果卓著
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4、效果卓著。 ●改善頸椎疼痛。美國波特蘭Ms. Hua Li(見證電話:503-774-35xx)是一名教師,被頸椎疼痛折磨,看書不到一小時脖子就像給筋拉住了似的,苦不堪言,甚至辦理了病退手續。後來開始服用【骨精華】,整個人感覺都好了,看書很長時間,頸部不再有疼痛被牽住的感覺。●改善頸椎和坐骨神經痛。加拿大張小姐(見證電話:514- 998-xx33)頸椎和坐骨神經疼痛多年,開車時連左右視鏡都不能看,頭像鍋一樣沉,脖子如牙籤一般細,整個腦袋僵住不能動,晚上睡覺時腰椎坐骨神經痛起來身都不能翻,針灸多次毫不見效,後嘗試服用【骨精華】,一周就開始見效,一個半月後,整個人像沒事一樣。張小姐說她還介紹患有同樣毛病的朋友服用骨精華,效果一樣明顯。
●腰椎間盤突出痊癒。2015年2月24日,浙江陳先生來函說,自己畢業於軍事學院,因為職業關係患上腰椎間盤突出已有三年多,期間推拿、針灸、牽引都做過,但都不見起色,直到去年太太買了【骨精華】讓他服用,現在腰椎突出、第三~五節都痊癒了!真是太感謝貝佳藥業了!
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