京品經典月子膳食：「坐好月子，幸福一輩子! 」

坐月子好比再造一個女人，不只把生產時所耗損的驚人血水、元氣補回來，如果調理得宜，更能有充沛的體力及精神邁向人生未來的路。台灣俗話說:「產前補胎，產後顧月內」。女人懷孕，以有限的氣血，長期培育另一個生命，本來就不容易。再加上母體於分娩時大量出血以及體力的耗損，導致產後體質虛弱，抵抗力不足，容易百病叢生。若產後調養不好，留下許多後遺症的媽媽更是屢見不鮮。因此產後坐月子的觀念就不得不重視了。

大多數產婦不坐月子的原因多可歸類為兩種:
1.對正確坐月子的觀念一知半解或完全不懂
2.沒有多餘的幫手及時間坐月子。

這些種種困難京品月子膳食都了解，我們用最專業的月子觀念，最嚴謹的食材選擇，最貼心的客戶服務，來幫助媽媽在坐月子期間經由食補及藥膳達到坐好月子的心願。把坐月子的大事交給京華健康管理機構，讓您輕鬆在家也能坐專業的月子。

老傳統，新見解，好氣色
傳統月子有種種限制，例如:不能洗頭，不能喝水，不能下床，不能吃蔬菜水果，只能用米酒來料理月子餐…這些古早時代坐月子的禁忌，經由長時間的傳承下來，有些做法連婆婆媽媽都不知道有何益處，弄得坐月子的媽媽像坐苦牢。
老祖宗所傳下來的規矩跟戒條，大部分是依據當時的環境與條件，再配合中醫的「補氣血，產後宜溫」等原理所漸漸形成的。但由於時代的變遷及生活條件的不同，坐月子的方法也應該稍做調整。但總不脫離上述中醫的原則，不能過於寬鬆，全無禁忌。京華健康管理機構參考現代醫學和今日生活條件，給予最正確，有依據而且健康的產後調養觀念。讓準媽媽快樂享受產假，並且坐完月子就能迅速恢復健康。

把坐月子當成大事 和美國媽媽比起來，我們中國人總把[坐月子]當成一件大事。美國媽媽產後不但不坐月子，還有很多在產後1-2週就回職場工作、吃生冷的食物。但是我們可以看到她們到更年期之後，普遍比我們老的快。而且美國媽媽更年期常見的熱潮紅、盜汗、腰酸背痛等狀況，都鮮少發生在我們保養得宜的中國媽媽身上。
有些新手媽媽硬是不信婆婆媽媽這一套坐月子的觀念，倒是許多生第二胎的媽媽反而重視起坐月子。因為生完第一胎後，開始覺得身體到處不舒服，常常有腰酸背痛的毛病。這些結果都跟產後沒有坐好月子有關係! 好好坐個月子日後會知道，一切都是值得的。

階段性食補-產後恢復窈窕的關鍵
剛生產完常會覺得疲憊，全身酸麻，甚至四肢無力，備感虛弱。以往的觀念是猛吃麻油雞，以為這樣可以補充體力，其實是大錯特錯了！因為產婦剛生產完，胃腸急需休息，同時吸收也不好，如果過度食補反而會使子宮內的瘀血停滯不出。所以產後的食補是「階段性的食補」，如果不懂方法，一味地大補特補，不但會補得過多而發胖，身材難以恢復外，也會影響產後子宮的收縮與惡露的排淨。把握「階段性食補」先排惡露、後補氣血的原則，就能在進補的同時避免發胖，讓體態更輕盈。
第一週─排淨惡露、恢復子宮機能
第二週─預防產後腰酸背痛
第三、四週─補血、補氣、預防老化

第一週的飲食重點以惡露排淨，加強腎臟排泄功能為目標，以麻油豬肝為主。因為生產過後，腸胃需要休息，不能大補，如馬上食用麻油雞將會妨礙惡露的排出，甚至惡露停止，子宮難以恢復原狀。除此之外，產後必須減去的體重中，水分約佔4公斤，所以產後第一週以促進發汗、排尿，讓身體利水消腫為目的，使體內過多的水份排解出來，以免對新陳代謝產生不良影響。把握第一週「產後利尿期」，才能掌握產後減重的最佳時效！

第二週的飲食重點在於預防腰酸背痛、筋骨酸痛，促使子宮收縮恢復良好、惡露排盡，以麻油腰子為主，佐以杜仲藥膳補充使用。第三、四週因為惡露將淨，是進補的最佳時機。飲食重點以補血、補氣、增強體力、預防產後老化，以麻油雞為主。

完整的30天階段性坐月子調理不是僅僅進補而已。更是能讓您修復損傷，補充體能，強化體質。讓您坐好月子，幸福一輩子。