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微博《吳希素營養師專欄》給摯愛的人獻上新年最佳禮品
生活
時間:01/10/2011
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Goal Setting
Goal-setting is an important part of success with changing lifestyle behaviors. The following guidelines will help you set appropriate personal goals.
SMART goal setting...is your goal
* Specific?
* Measurable?
* Achievable?
* Realistic?
Need help on Goal Setting? Call 626-283-5128 for a FREE Weight and Fat Analysis.
訂立目標
設定目標是改變生活 方式的其中一個成功要素。以下的指引可以幫助你設定一個適合你的目標。 SMART 你的目標設定...
* (Specific)是明 確嗎?
* (Measurable) 能衡量嗎?
* (Achievable) 可達成嗎?
* (Realistic)實 際可行嗎?
* (Time-bound) 有時間限制嗎?
我們以往都設定一些 含糊和不切實際的目標，然後會發現為什麼這些目標從來都沒有實現。例如，你訂立一個目標是減少喝汽水，你便應該更明確地表明，你 會在下午只喝不含卡路里的茶，不會喝汽水等飲品，以及在下個月內每星期會吃至少五份水果。這就是一個明確，可衡量，可達成，實際以及 有時間限制的目標。
需要幫助制訂目標嗎?可與吳希素註冊營養師 預約免費體重脂肪分析，預約請致電626-283-5128
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