杜安娜婦產科-為孕婦體重把關
醫療
時間:08/25/2011
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什麼是懷孕婦女最理想的體重增值?婦產專科醫師杜安娜(Joanna Du)指出,抵擋不住美食的誘惑,是懷孕婦女體重不當增加並造成嚴重併發症的原因之一,最好是能在懷孕之前就保持適當的體重。 杜醫師說,首先請醫師來幫忙計算體重指數(BMI)或自己上網計算(http://www.nhlbisupport.com/bmi/bminojs.htm)。一旦懷孕後,就要根據懷孕前的體重指數,來決定妳的體重增值。如果你的BMI介於正常的18.5-24.9之間,妳在整個懷孕期間的總體重增加應在25-35磅範圍內。如果BMI在25-29.9之間(超重),懷孕期間的總體重增加就應減少至15-25磅。
杜醫師說,孕婦體重多在第二、第三妊娠期間增加。懷孕前體重不足或體重正常的孕婦,應該是每週增加在一磅左右。體重過重者,每週增重不宜超過0.5磅。正常體重的孕婦,每天應該多吸收300卡洛里的營養食物(相當於半個花生奶油三明治或一杯低脂牛奶)就夠了。懷孕超重,會增加剖腹產及患糖尿病的風險,並易得十磅以上的超重兒及造成產後難以回復身材的情況。
杜醫師說,妳的醫師會建議,每天要做30分鐘運動,並注意不要攝取過多糖份、果汁、汽水、白麵包、馬鈴薯以免血糖及體重迅速增加。反之,懷孕期間如果體重沒有增加達到應有的標準,也會造成嬰兒過輕(不足5.5磅),或增加早產的機率。妳也可能在第一期妊娠期間因噁心、嘔吐症狀,造成體重減輕,可考慮每天六餐小量進食,每天三次攝取維他命B6(25mg)以減輕噁心的症狀。
杜安娜醫師畢業於賓州大學醫學院,診所地址15944 Los Serranos Country Club Dr. #110, Chino Hills, CA,電話909-355-7855;地址1310 San Bernardino Rd. #201, Upland, CA,電話909-579-0806。
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