医生为你总结： 7 个每天都可能会用错的医学常识

题图：pexels.com

作为一名皮肤科医生，你有哪些「一般人我都告诉他，可人家就是不听啊」的忠告？

1.当你身体出现发红 / 痒 / 脱皮 / 渗液 / 水泡等问题的时候，不要去用各种奇怪的东西去洗患处，比如盐水、艾叶水、白醋水、茶叶水、辣椒水……同时，也不要用肥皂 / 香皂、沐浴液、过热的水去烫洗。

当皮肤出现疾病的时候，很多时候皮肤的屏障功能已经是属于受损状态，各类奇怪的清洁物只会加重皮肤屏障的损伤，对于你的皮肤病不仅没有好处，反而容易出现雪上加霜的状态。

举个例子，很多人一到秋冬季就会出现皮肤瘙痒的情况，但是夏天又会好转。

这类患者去医院医生一般都会给你开外用皮肤保湿剂，例如维 E 霜、尿素霜、凡士林等，同时会叮嘱你，少用热水洗澡，少用沐浴露，为了就是促进皮肤屏障修复，减少经皮丢失水分，油脂作为良好的保湿剂起到保湿作用，从而达到缓解瘙痒的症状。

2.不要听信偏方。

比如白糖 / 盐搓脸可以去黑头，鸡蛋清可以袪黑头，茶叶渣敷脸可以美白 / 袪黑眼圈，白醋洗脸可以祛痘，甚至我见过丘疹性荨麻疹的客人用火烤患处，还说可以烤死致病菌（我也是醉了，连原理都不懂就瞎弄）。

白糖 / 盐搓脸，不仅去不了黑头，反而会破坏自身的角质层，如果你运气好，角质层比较厚，偶尔一两次可能问题不大，但如果你本身就是敏感性皮肤，还用盐 / 糖去搓，结果只能加重你皮肤敏感的情况。

我手上现在还有一例外敷茶叶渣造成的色沉病人，连着敷了 1 周，现在脸上有边界清晰的色沉，跟戴了个黑面罩似的。

3.不要过度清洁，不要拼命洗脸，妆能不化就不要化（感觉说了很多遍很多客人还是不听）

我和病人的对话经常是这样的。

我：「以后少用点洗面奶，洗脸一天不超过两次，洗面奶早上不要用」。

病人：「医生啊，不用洗面奶脸怎么洗的干净哦，早上起来都有油的哦」。

我：「夜间皮肤会分泌一些皮脂来保护你的皮肤，是正常情况，你的皮肤已经很缺水了，而且比较敏感，用多了洗面奶反而容易造成过度清洁」。

病人：「那化妆呢？能不能化妆？」

我：「敏感性皮肤建议少化妆，因为你化了妆又要卸妆，卸妆对皮肤肯定会有机械性的摩擦，这样对你的皮肤没有好处。

如果想气色好一点的话，可以外用点有调整肤色的防晒霜或者隔离霜，这样晚上只要用洗面奶洗下就可以了，不要用卸妆油卸妆棉在脸上反复摩擦。」

病人：「不卸妆那怎么洗的干净哦」

我：「防晒霜和隔离霜一般用洗面奶洗一下就可以了，现在的洗面奶清洁力都还是可以的，不用担心。只要你不要一层又一层的打粉上彩妆，日常的清洁洗面奶就已经足够了。」

病人：「我还是觉得洗不干净。」

我：……

4.护肤品不是越贵的越好，有创治疗后最好使用无菌的医学护肤品

经常有病人问我 XXX 牌的护肤品怎么样？能不能用。

我凝视着客人刚打完水光还满脸针眼的样子，告诉病人要用无菌的护肤品时，病人的一般回答都是：「医生啊，我这个海蓝之谜 / 雅诗兰黛 / 希思黎的护肤品很好很贵的，我叫朋友从国外买的，能不能就用我自己的？」

回答是不能。你的护肤品是很贵，但是并不适合你做完有创治疗的皮肤。虽然医院的护肤品没你买的贵，但是却是更加适合你的。

5.面膜不要天天敷，敷面膜不要超过 15 分钟

正常肌肤的角质层含水量在 20% 左右就非常好了，皮肤维持在一个健康的状态。

过度补水，天天敷面膜，尤其一天敷很多张面膜的，敷完之后即刻确实水当当，皮肤好到像加了滤镜一样。

但是，皮肤角质层含水量达到 30% 的时候，肌肤属于过度水合的状态。长此以往，肌肤的抵抗力下降，一旦环境更替，到干燥或者气温高或低的地方，就容易出现各类红、干、痒的症状，皮肤易成敏感肌。

同理，面膜敷的时间过长，也容易造成皮肤过度水合状态，所以敷面膜的时间最好是控制在 15 分钟左右为佳。

面膜是补水的，但不锁水，日常敷完面膜锁水还是要靠乳液 / 面霜。

人不是鱼，长期泡在水里是会出问题的。

电视广告里面爆炸性的广告，还有很多传言 XX 明星一年敷上千张面膜等等。妹纸，你不是明星，请不要以身试面膜。

提醒：做完医美项目的客人敷面膜用护肤品请遵医嘱，因为医美术后会有很多不同的反应，不同事情的护理要求不一样，上述仅针对日常保养。

6.不要频繁更换护肤品，让自己的脸成为各类护肤品的试验田

看看你的梳妆台，有多少瓶瓶罐罐，开封的没开封的。皮肤适应每一种新产品都是需要时间的，不要听风就是雨，今天种草 A 就用 A，明天种草 B 又用 B，后天听说 C 也很不错，又买来 C。

皮肤是有生命的，不要把它当成试验田，试验田试验成功了还好，失败了就呵呵了。

生活中有哪些常见卫生习惯是不必要、或者说是过度的？

泡脚。

这是血管外科医生经常要费口舌的事儿。

泡脚有哪些危害呢？

热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚能活血化瘀，是最普遍的说法。

先谈谈人体下肢的血管知识。下肢的动脉富含营养和氧份，从心脏出发，下达腿脚。经过毛细血管交换，代谢产物（垃圾）通过静脉血液回流到心脏。承担动脉血和静脉血的，分别是人体的两种血管：动脉，静脉。

血管在腿上的分布犹如网络树枝，遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加。如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就瘀滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管。因此，活血化瘀的说法大致来源于此。热水泡后，皮肤会有舒适凉爽的感觉，这是因为毛孔扩张散热所致。鉴于此，和多人喜欢泡脚，包括我自己和家里人。

不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至灾难。我的血管门诊常常会遇到这些痛苦不堪的患者

不怪患者和家属。因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，自然就想到热水泡脚。那结果为什么事与愿违呢？

静脉曲张、静脉血栓

热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其是皮肤充血。更多的动脉血液进入下肢。而静脉的回流能力并不会因此增加。

因此，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，是火上添油，加重血液淤积。

同时可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点，时间久了就形成了色素沉着，小腿颜色变黑。

静脉血栓病人如果在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。因此，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓病人来讲，有百害而无一利。

下肢动脉闭塞症

下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血。热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。

当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为「盗血」现象，更加缺血。

这也可以解释为什么动脉闭塞的患者，原则上不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。

另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加在、组织的耗氧量，加重缺血。同理，即使是冰凉的缺血腿，也必须禁止使用红外线热疗。

糖尿病足

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为选择。

悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，以致严重烫伤也浑然不知。缺血型糖尿病足则与动脉闭塞症相似。

因此，下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢！知道了这个道理。建议大家在泡脚前，应该明确是否有上述血管疾病。如果没有，才可以放心享受。

补充：

很多读者问到健康人泡脚有什么好处。目前还真没有相关研究得出有科学依据的结论，所以我也不能随便下定论。

个人见解，既然泡脚的好处我们不知道，对一部分人又有坏处，那就没必要养成这种习惯～我常常跟劝我妈说：不泡又不会怎么样～

我妈以前也是天天泡脚，经常超过半小时，水温也不低，我摸着有点烫手她说舒服正好。

有一年冬天，她脚踝本来存在的很多毛细血管变得很明显颜色呈褐色，脚的颜色也加深了，吓坏去看皮肤科医生，没说是啥问题，照片发我一看，我让她停泡三个月，颜色自然减淡。

后来她就改成偶尔泡泡，而且每次泡都缩短时间并控制水温，也没影响她健康。

不适合泡脚的人群占有很大部分比例，光是下肢静脉曲张在人群中发病率就有约 10%，而老年人中患有动脉硬化的，往往也累及全身包括下肢动脉，大部分比较轻微也没有典型症状。

希望我的回答能提醒到这些人群，以免造成不必要的后果。

运动（步行、慢跑、游泳之类）可以有效增加血液循环、起到改善睡眠、舒畅心情的好处，而且对血管病、糖尿病患者有好处，是个很好的健康习惯～

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