時間:11/09/2018
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咖啡是不少上班族的「提神救星」,但南韩一项研究发现,长期喝咖啡,可能会让脑部的松果体缩小两成,影响老年时的睡眠品质。
南韩首尔国立大学(Seoul National University)一项研究,邀请当地162名、60至94岁人士参与,全部人认知能力正常。研究按照受访者的咖啡饮用量及及饮用年数分成3组,并安排他们进行脑部核磁共振检查,评估脑部的大小,了解喝咖啡的习惯与脑部健康关系。
结果发现,长年累月喝较多咖啡的人,脑部的松果体比一般人小,例如连续30年每日喝两杯咖啡,或连续20年每日喝3杯咖啡的人,松果体比其他喝得较少的人,如连续20至30年每日喝一杯的人缩小20%。研究认为长时间喝太多咖啡,有可能会减少脑部松果体的体积,影响睡眠品质。
研究人员估计咖啡因与松果体缩小的关系,包括高浓度的咖啡因,其会抑制褪黑激素分泌,从而让松果体缩小;咖啡因本身可间接的让松果体缩细小,另一可能是咖啡里面其他物质,让松果体缩小。研究结果已刊登在医学期刊《睡觉》(Sleep)。
香港精神科专科医生宋永权表示,松果体位于脑底位置,属于体积很小的腺体,负责分泌褪黑激素,控制人体睡眠周期,包括晚上分泌水平较多,便会让人有睡意。医学界已知若松果体较小,褪黑激素的分泌会减少影响睡眠,包括引起失眠问题、睡不好或睡眠周期混乱。
宋永权指出,上述研究属首次发现咖啡因与松果体缩小有关联性,估计长期摄取咖啡因的人,年老后会受睡眠问题困扰。
来源:北美生活大全
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