時間:03/27/2020
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这个超长假期，芊芊一会儿水果，一会酸奶的，吃零食的机会比学校多。再加上吃完不注意，前段闹疫情最厉害的时候，她原来的牙洞化脓了，疼得夜里没法睡觉，哭了一宿。第二天实在忍不住了，还冒着风险，去牙医那里杀了神经。
不光芊芊，最近跟同事聊天，发现在家的这段时间，孩子的牙多多少少都出现了问题。之前就有的龋齿小黑点，明显比以前更黑了，同事都发愁要不要去看牙医。我另外一位同事宝豆妈，她因为牙齿排列不齐，跟着口腔医院的正主任医生矫正了3年。不巧的是，她儿子也遗传了她，牙齿天生钙化差，是极易龋齿的3级高危，比一般孩子蛀牙风险高很多。用她的话说，这几年，愣是跟牙医从医患关系，处成了朋友所以，她可以说是久病成医，平时给孩子护理牙齿的意识，比我们强很多。在家的这段时间，她儿子吃零食的次数也见多，但牙齿却保护的很好。这方面我同事经验和心得比我更多，所以今天我就说说，她平时都注意孩子哪些护牙的细节，能让孩子在家的这些日子，不至于因为龋齿受罪太多。虽然大家都知道吃糖不好，但是一点不让孩子吃，往往会物极必反。比如，我同事知道儿子牙齿是三级高危，就狠心把糖给孩子断了。结果有次去姥姥家，孩子半天不坑声儿。我同事往卧室一看，儿子正藏在床后边吃糖呢，地下一堆糖纸。这下倒好，平时不给吃，一下就饶回来了。我同事一想，既然糖断不了，倒不如跟牙医请教下，能不能有“技巧”的给孩子吃。没想到，牙医朋友，还真给支了几招：①尽量吃硬糖。要想减少龋齿的几率，挑糖的品种也有讲究，尽量给孩子吃硬糖。这是因为，黏性大的软糖，吃完粘在牙上清洁起来比较费劲。所以，为了避免糖附着在牙齿表面，给细菌足够的时间，和糖发生反应，可以给孩子吃硬一点、黏性低的糖。这里还要注意，硬糖可不包括棒棒糖。因为棒棒糖融化慢，吃完一根至少要十几分钟，对牙齿危害一样很大。②设定吃糖日。之前我一周允许芊芊吃两次糖，但牙医建议一次，这样对牙齿的伤害，反而小一些。因为牙齿龋洞，不是一天形成的，而是酸性物质，长期腐蚀导致的。所以，可怕的不是吃糖，而是糖在嘴里，附着时间的长短。分两次吃，就等于增加了糖在牙齿上的附着时间，会导致细菌黏附在牙齿表面，让牙齿酸化。后来我索性跟芊芊每周设定了“sweet day”，吃就开开心心的吃，也不纠结了。但要严格控制吃的量和时间，还要注意吃完立马漱口。③饭后吃糖伤害小。牙医说，吃饭时口腔会大量的分泌唾液，它除了能帮助中和糖产生的酸，还有帮助清洁、抑菌、抗酸，和坚固牙齿的作用。而且吃饱了饭，孩子对糖的需求量也没那么大了，能减少糖的摄入量。所以，芊芊的“sweet day”，我几乎都是饭后让她解馋。原来她一口气至少吃两块，但改在了饭后吃，她经常吃一块解了馋，自己就不主动要了。如果孩子实在戒不了糖，这个小方法，我推荐你试试。我身边也有不少朋友，都有控制孩子吃糖的意识了，虽然干脆把糖断了，但孩子还是避免不了虫牙，还挺纳闷是怎么回事。牙医说，这糖是不吃了，但有些“高糖零食”，比如饮料、点心、巧克力等，含糖量也不低。稍不注意，也有龋齿的风险。那平时该怎么注意呢？①用粗纤维水果，清除食物残渣。比如，吃完巧克力，饼干、面包等黏性大的，可以给孩子吃点苹果类的粗纤维水果，利用纤维摩擦，起到清洁牙齿的作用。②饮料用吸管喝。比如，喝各种果汁这类含糖比较多的饮料，或者容易导致龋齿的牛奶、酸奶等奶制品，最好用吸管喝。用吸管的好处是，它能最大程度避免饮料直接接触牙齿，减少的龋齿发生的几率。③不喝添加柠檬酸的无糖饮料。牙医说，这类饮料最害人。它虽然不含糖，但里面的柠檬酸，是酸性物质，反而比糖更伤牙齿。所以选购时，除了看看是否含糖，还要多看看食品成分表。买零食也一样，也要尽量选择木糖醇的，因为它们产酸少，都能避免龋齿。①液体质地的，用清水漱口。我同事每次在儿子喝完果汁、牛奶后，都让儿子用清水“咕噜咕噜”。她还会告诉儿子具体漱口的次数，比如，要咕噜8口啊。②塞牙或粘牙的，用牙刷+牙线。比如，面包、饼干这些高碳水的零食，挺爱粘牙的；还有高蛋白的牛肉干，动不动就塞牙。所以吃完这类零食，牙医建议最好彻底来个口腔“大扫除”。而且，清洁口腔的顺序，可也是有小技巧的。③先用牙线后刷牙。牙线的作用是，及时清洁藏在牙缝里的食物残渣，避免细菌滋生，能降低得龋齿的几率。因为牙齿面和牙面之间的缝隙，刷牙和漱口都清洁不到，就容易烂牙，这就需要用牙线清理干净里面的食物残渣。所以，用牙线把牙缝清理干净再刷牙，能让牙膏里的氟渗透进来，更有利于保护牙齿。这个问题我相信，是最让当妈头疼的问题那会儿，我还带芊芊做过刷牙的科普游戏小书。比如，里面关于牙齿的构造、牙齿的状态、护牙工具、牙齿的工作，所以那阵她对刷牙并没有特别排斥。但孩子都是好了伤疤忘了疼，包括芊芊也是，即便知道看牙受罪，只要牙齿状态好，到刷牙的时候，就又开始费劲了。这刷牙的招儿，得来回换才行。所以这里，我同事分享给我两个小妙招，我用了还挺好使，也顺便分享给大家：①给孩子当镜子。比如，刷牙时和孩子面对面，让他模仿你。你刷哪他刷哪，你刷多久，他刷多久这个招数的心机的地方是，你再也不用费劲巴拉的告诉孩子该怎么刷、也不用苦口婆心的告诉他多刷会儿了。通常都是我想结束了，芊芊还没玩够。如果孩子还小，你还是担心他没刷干净，那不妨试试下面这个办法。②和孩子互相刷。比如，你给我刷，我给你刷。孩子会觉得刷牙特别有意思，大概是变被动为主动的最大动力，就是他终于可以做主儿“报复”了。
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