谈瘟疫时期的自我保健: 訪談柳江華醫師

这里跟大家分享一下昨天在KAZN 1300 中文广播电台 《生活You and Me》做的节目。是与主持人之间的问答。

问：美国确诊新冠病例已经超过10万，升至全球首位，我们该怎样保护自己？

答： 首先，我要告诉洛杉矶地区的朋友，虽然美国的感染人数已经上升至首位，但是主要在人口密集的纽约。 我刚来美国时在哥伦比亚大学做了两年博士后，对纽约比较了解。那里的居民都住在公寓里，公共交通方便，住在市区的大多数人没有汽车，上班也大多在多层的办公楼里，需要坐电梯和地铁等公共交通，所以感染的机会要比我们这里多很多。我们居住的洛杉矶地区因为大家居住分散，上下班多是自已开车，交叉感染的机会就少了很多，所以不要太紧张。但这并不是说我们就可以掉以轻心。

新冠病毒可以通过接触和空气传播，所以大家要少出门，勤洗手，出门戴口罩。

我这里主要从中医角度讲三点：

1. 要宁心静气：最近大家每天看着美国的新冠病毒感染病例数都在增加，恐慌和担忧也会越来越严重。而且现在大多数人都不得不把自己关闭在家里，难免焦虑烦躁。中医认为惊恐和忧虑是导致疾病的原因之一，因为它们可以引起气血紊乱，从西医角度讲则是免疫力下降。所以先教大家一个让自己心情平静下来的气入丹田练习：双目合闭，双手上举，双脚叉开与肩同宽，深吸一口气，用意念慢慢让气下行至丹田，也就是肚脐下方，然后慢慢呼出。这样反复做几分钟，不仅可以让自己摆脱焦虑，安静下来，还可以练习肺部功能，对睡眠也有帮助。

2. 要吃好睡好。全家人整天呆在家里，不用上班上学，所以有的听众朋友可能会晚睡晚起，吃饭也没有规律了。中医认为睡眠时间影响人体各器官的功能，所以 尽量在11点前睡觉。另外要坚持一日三餐，营养搭配。在家有时间，可以多花些时间研究一下健康美食。

为了预防新冠病毒，在做做菜炖汤时多放些葱姜蒜，八角，花椒和肉桂等调料。这些调料多有抑制细菌和病毒的作用。要特别指出：用葱姜蒜爆锅，当你闻到满屋子的香气时，它们的有效成分已经挥散出去了。为了尽量不让葱姜蒜的有效成分挥发丢失，建议在出锅前1-2分钟放。另外香菇和其它菇类里有提高免疫力的成分。深色的葡萄或其它水果含有抗氧化的花色素类。

3. 要提升正气。中医认为“正气内存，邪不可干”，这里的正气主要指的是人体预防疾病和维持健康的功能，从西医角度讲主要是提高免疫力。邪气则是指能导致疾病的各种外在因素。中医将导致疾病的因素分为内因，外因和不内外因。内因是指喜怒忧思悲恐惊等情绪过度等自我因素。外因也就是外邪，主要是引起疾病的体外因素。细菌病毒等微生物感染都属于外邪。并且把传播广，对生命有威胁的外邪归为瘟疫类。这次的新冠病毒就属于瘟疫类的外邪。

首先要坚持每天适当锻炼，加强对病毒邪气的抵抗力。不能出去锻炼，就在家里上网学一下太极拳或者花2-300百元买个跑步机等健身器材。省钱的办法可以跟着网上的视频例如到Youtube做广播体操或者跳舞。

上面提到的规律睡眠和健康饮食都能够提高身体正气。另外，每天服用适量的维生素C和B族，或者西洋参和黄芪等补气中药也是提高免疫力的有效方法。

问：听说你最近推出两种免煎袋装颗粒中药茶？

答：是的。一个叫扶正饮，一个叫祛邪饮。

问：这两个名字好特别。能给我们解释一下吗？

答：中医认为“正气内存，邪不可干”，这里的正气主要指的是人体预防疾病和维持健康的功能。邪气则是指能导致疾病的各种外在因素。中医将导致疾病的因素分为内因，外邪两大类。外邪主要是引起疾病的体外因素。细菌病毒等微生物感染都属于外邪。并且把传播广，对生命有威胁的外邪归为瘟疫类。这次的新冠病毒就属于瘟疫类的外邪。

扶正饮的功能主要是帮助提高人体正气，也就是提高免疫力。除了黄芪党参茯苓白术补气健脾外，增强免疫功能，里面还有入肺经，具有行气化痰功能的陈皮，桔梗和苦杏仁，宣通肺气。

中医认为外邪侵入身体是一个由表及里的过程。通过解表，可以抵挡病邪深入体内脏器。 祛邪饮的功能主要是清热解表，清肺通络。现代药理研究显示方中所含中药黄芩，金银花，白芍，葛根，桂枝等或者对细菌病毒有抑制作用，或者有抗炎，改善血液循环等作用。所以他们可以帮助身体抵挡外邪深入人体内脏。

问：这两个中药饮是否是预防和治疗新冠病毒的药物呢？

答：虽然中药在中国新冠病毒的预防和治疗中发挥了非常重要的作用，但是中药在美国被归为食物补充品，不是药物。所以，虽然执照针灸师允许在诊所为患者开中药治疗各种疾病。但FDA规定中药产品上不能有预防和治疗疾病的标示。只能写有帮助或改善某项功能的作用。所以，我在上面介绍这两个中药饮时避免了预防和治疗的字眼。

有人说西医治疗的是病，而中医治疗的是人。我赞同这个说法。中医是通过辩证施治，改善人体失调的功能而使病人康复的。我们以这次的新冠病毒为例：目前西药还没有一个被FDA批准治疗冠状病毒感染的西药，所以在武汉疫情开始只用西药治疗时，患者死了很多，其中包括多位救治病人的西医医生。他们的死因主要是新冠病毒肺炎，使肺功能衰竭。而后来中医介入后，死亡率明显下降，治愈率明显提高。而中药复方方里的不同中药不仅可以抑制病毒的生长繁殖，还有祛热抗炎，改善免疫和血液循环作用，通过协同作用达到治疗目的。

我在这里和大家分享一个病例。北加州一个患者经朋友介绍要买我们的祛邪饮。这家的太太发烧至103度，服用Ibuprofen后也只降到100度。头痛剧烈，关节和腿也痛。就在我给她邮寄中药时，先生也因为照顾她被感染出现发烧等症状。于是他们两个自3月18日开始服用祛邪饮。3月25日，患者来微信说太太已经痊愈，先生除了仍感觉疲劳外，其它症状均消失。