點評
微信
微博如何申请留学生疫情补贴？附留学生宅家秘籍
時間:04/15/2020
瀏覽: 19243
疫情最快线
美国今日疫情数据 图源 / 一亩三分地
今天美国的疫情已经超过61万确诊，而死亡人数也已经高达25656人，单日死亡1,949人。
即便如此，美国还是有群众非常不满意居家隔离的政策。就在今早，CNN爆料加州某教堂牧师起诉了加利福尼亚州州长对人们去教堂礼拜的限制。
图源 / CNN
宗教在这样的特殊时期成为了人们心灵的慰藉。但是更好的防护，隔离措施才是真正能够帮到所有居民的正确方式。希望人们都可以科学防疫，等待全球疫情早日好转。对于还滞留在美国的留学生来说，最好的慰藉也许来自于在国内健康的亲友。有需求的留学生不要错过来自IIE（The Institution of International Education Inc.）为国际留学生提供的$2500疫情助力基金，安慰你在疫情中不安的内心。
图源/ IIE
如果你是因为疫情而滞留美国的留学生，且在财务上有极大的需求，你可以告知你的学校Advisor，由Advisor为你提交IIE COVID-19 Response nomination form，报名这笔疫情助力金的申请。学生需要有效F-1身份，要向学校证明自己确实无法回到原籍地址国家，还要说明自己的财务如何因为疫情原因产生了危机。
申请截止时间：
Sunday, April 26, 2020, 11:59pm EST
详细信息：
https://www.iie.org/Programs/Emergency-Student-Fund/Current-Funding-Efforts
疫情虽难，生活还是要继续啊
留学这件事本就有一点自我挑战的意思，留学生出国就是为了锻炼自己独立的能力。疫情的出现，让留学生都提前进入了试炼场，目标是每天与自己相处，照顾自己，掌控自己的生活然后提升自己。既然留学生家长们已经在孩子出国的时候相信了他们，那么现在也要好好相信自己孩子的能力呀。
图源 / taiguotong
对于滞留美国的留学生来说，对抗疫情的最好办法就是呆在家里。长久的呆在家里却容易滋生无聊的情绪，反而容易让人们的生活平添焦躁。
那么，我们就来推荐一波“怎么合理安排时间攻克无聊，在家里充实又健康生活”的活动吧~
烘焙研究协会
自从疫情以来，Google上对“烘焙“相关的关键词搜索可是大幅度地增加。看来大家萌生了不少料理的想法啊。
图源 / The Economist
不过，烘焙的确是抵抗焦虑的一个好方式。
英国有这样一个制作“黑色面包”的烘培店的店就是靠烘焙治好抑郁的。他非常感谢烘培面包治好了自己的病，并且称“做面包”是“解百忧的药物”。
图源 / The Economist
除此之外，做面包还能够挖掘一下自己的潜在做饭天赋，增加抗疫储备，顺便还可以在社交平台上炫耀一波呀。
不过在这里要多一句嘴了啊，自己做的面包虽然好吃，但是毕竟卡路里在那呢！吃多了长胖了就该不开心了对吧？
图源 / 网络
在家划划“三八线”
工作学习地点转移到家里对很多人来说是一件全新，迷茫的事情。“家”一直以来都被定义为“休息的空间”，在功能性上本来就更注重生活而不是办公学习。
于是居家生活使很多人在疫情期间变懒了。虽然地点转移了，但是工作和学习还是要继续的！别让一时的慵懒造成了无法弥补的后果。
图源 / wikimedia
于是，要怎么样才能挽救失去的效率和蓬勃的野心呢？
那就给家里划划三八线，按功能给家里分分区，强迫自己养成一下新的习惯。
图源 / whatdisciplinemeans
首先可以在家里把一块区域就划定成为工作和学习的区域，挑一个远离床位的地方。毕竟软绵绵的床容易使人懈怠。在学习的地方就稍微忍忍呗，自律自律，别玩手机了。
图源 / The Economist
同时，还可以给自己列个时间表，做完每一项打个小勾勾。毕竟“Deadline是第一生产力”，学会给自己Deadline就能让自己完成理想的速度快马加鞭。
图源 / wikihow
听说成功的人会把自己的工作时间，学习时间和娱乐时间分开。所以大家都要做努力做一个成功的人呀！
努力健康生活
在疫情中保持心情健康可以说是留学生重中之重的任务了。人长时间的心情和身体健康直接挂钩，保持心情健康可以提高人体免疫力和抵抗力，在COVID-19面前多一层自我的防护。
图源 / WHO/Europe
首先可以从饮食上入手
有专家表示，多食用蛋白质就是抗疫的好方法。人类组织的更新和修补都少不了蛋白质，多补充人体细胞的主要原料，就可能更好地抵抗病毒的入侵。肉类，鸡蛋，奶制品都是很好的蛋白质补充源。
多吃蔬菜水果也可以更好地为身体补充纤维素，维生素以及其他的营养元素。虽然没有直接证据证明大蒜、洋葱等杀菌消毒，但是平时多吃总归没什么坏处。
图源 / Vectorstock
好好睡觉，保证睡眠
保持良好的睡眠习惯是持续好心情的秘诀。如果一觉醒来神清气爽，新的一天心情肯定会很愉快。
但是在家里呆着，生活里就多了很多分心的事情，通常变成晚上又熬夜，早上还要早起，或者直接彻底失去作息的控制，早上睡觉，到晚上才起来。
居家隔离让很多人能够自由地决定自己的工作、学习时间和休息时间的同时，反而容易让作息变得乱七八糟。睡得不好就容易导致压力大、情绪紧张、脾气暴躁以及暴饮暴食等恶性循环。
图源/ vox
好好锻炼身体
锻炼身体可以促进脑中5-羟色胺的释放，给人带来快乐，也激活大脑，让人思维变得敏捷。运动还促进新陈代谢的同时，健康而出汗的生活给人们提供了真正在活着的感觉，好像怎样努力的奋斗都充满热血，充满干劲！
在家里锻炼身体空间有所局限，所以可以买一张瑜伽垫，做一些小空间内也能伸展开来的运动。瑜伽、普拉提、Hiit，各种燃脂操和人鱼线马甲线大法都可以开始宠幸起来，毕竟疫情结束后又是一个青春洋溢的夏天。
在线社交也是社交，注意自己的人际需求
在居家隔离中最令人难受的是没法和朋友们在一起度过时光，和他人沟通和相处是人们的基本需求。但是友情怎么会被距离打倒？科技让人们能够足不出户链接世界，就算是线上也要和朋友们一起度过每一天！
和朋友们一起约一个Zoom学习局，开着Gallery View，就好像把学习室搬回了家一样，还能够实时监测朋友们有没有开小差。
和朋友们一起玩动物森友会，好好布置一个属于自己的小窝，邀请朋友们来见见自己的小窝和热情的岛民，或者去朋友家倒卖一下大头菜，一起在水产丰富的南半球钓鱼。
和长久不见的朋友难得的煲个电话粥，一起吐槽在疫情里的遭遇；看看在朋友的人生里有什么改变；一起聊聊以前的事情，也一起想想有什么样的未来可以一起期待。
图源 / BestHealthMagazine
偶尔停下脚步，静下心来思考思考
正念和冥想也都是居家隔离中调节心情的好帮手。
在这些对精神的锻炼中，强调了注重此时此刻的心情，能够有效地降低焦虑感，重新把自己的注意力回到生活的重心。这些对自我注意力的训练也能极大程度帮助在学习和工作的时候养成集中注意力的习惯，从而获得更高的效率。
疫情是危机，也是机遇
诚然，人们想要做的事情太多了，但不是每一件事情都可以被完美安排。但是一道门被关闭的时候，往往还有另一扇门的光明在招手。
疫情减缓了生活的速度，终于可以停下脚步好好想一想疫情结束后的未来自己会如何安排。给自己设置想要达成的目标，也可以拿这一段在家里的生活闷声提高自己。
图源 / vectorstock
疫情是一次危机，但是在看到危险的时候，也要同时看到机遇。对于留学生来说，疫情是一次不折不扣的试炼。如何安排自己的疫情生活，都有可能在某一个未来增加成功的砝码，也有可能成就其他的机遇。把无聊的时间变成对自我的探索，找自己生活的平衡和自己的最佳状态。
总之，都是最好的安排❤不管是什么样的经历总归是对未来有好处的。
来源：留学就这young
图片翻摄自网路，版权归原作者所有。如有侵权请联系我们，我们将及时处理。
打開微信，使用 “掃描QR Code” 即可將網頁分享到我的朋友圈。
分享本頁
打開微信，使用 “掃描QR Code” 即可將網頁分享到我的朋友圈。
