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微博【醫療】更年期間如何服用各類補充維生素 | 紫水晶床墊
醫療
時間:04/23/2020
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更年期是屬於虛症，此時應配合食療加上中醫的診療中藥，加上溫熱理療，熱能補充，千萬不可以減肥挨餓。餐間要喝蛋白奶，飲食清淡並少量多餐。
建議服用如下
餐前 益生菌
早餐後
- 綜合維他命
- 維生素B群(2粒)
- 維生素C(2粒)
- 維生素D(秋冬2粒)(春夏1粒)
- 婦女寶(天然賀爾蒙)(2粒)
午餐後
- 魚油(2粒)
- 心臟寶(2粒)
- 月見草(2粒)
晚餐後
- 綜合維他命
- 婦女寶(2粒)
- 魚油(2粒)
- 鎂(2粒)
睡前20分鐘 Melatoniun退黑激素
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