【养生】用这11种最常见的食材泡水喝，身体越来越好！ | 詩媛美麗會館

醫療時間:05/05/2020 瀏覽: 2793

很多人都喜欢用中药材泡茶，那么，这些常见中药的功效都是什么呢？今天特地给大家整理了一个“茶饮说明书”，你常用的“料”，都能找到！

菊花泡水

1、预防感冒和咽喉肿痛

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒、防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对保护视力也有帮助，经常使用电子屏幕的朋友可以一试。

苦瓜泡水

1、清热解毒

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，不论什么季节喝苦瓜水，都有清热解毒的功效。

2、降低“三高”

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

金银花泡水

1、缓解腹泻

金银花对多种致病菌，如：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，适量饮用可缓解腹泻。

2、消除皮肤瘙痒

经常喝金银花可以消除皮肤瘙痒。

身上有皮炎、湿疹的朋友，平时喝点金银花，少吃辛辣、海鲜，恢复会更快。

3、治疗风热感冒

金银花茶可以改善外感风热或温病初起时的身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等不适。

柠檬泡水

1、预防高血压

柠檬水能抑制钙离子促使血液凝固的效果，对预防和辅助治疗高血压有一定效果。

2、祛痰

柠檬的祛痰功效比橙和柑橘还要强，痰多的朋友可适量饮用。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。

枸杞泡水

1、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2、减少皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，经常食用可延缓面部衰老，改善皱纹。

3、防治糖尿病

枸杞有助降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平的作用，对预防糖尿病有一定效果。

山楂泡水

1、促进消化

山楂片营养丰富，食后有生津开胃、助消化的功效。

2、降低血脂

山楂具有较好的降血脂功效，适宜血脂过高的人食用。

3、利尿通便

山楂片泡水有利尿通便的作用，便秘的人可以适当多喝一点。

但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。

薄荷泡水

1、预防口臭

薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。

2、改善痘痘

薄荷特有的多种茶萘酚酸可以改善面部痘痘。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印，平时经常喝点薄荷水会有帮助。

3、解乏解渴

薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴。

罗汉果泡水

1、缓解咽喉发炎

咽喉炎和气管炎患者都可以用罗汉果泡茶。

2、去脚气

常喝罗汉果茶可以缓解真菌引起的脚气、脚痒和灰指甲。

3、去口臭

常喝罗汉果茶能够改善口腔和食道环境，去除口臭、口腔异味。

玫瑰花泡水

1、减肥瘦身

常喝玫瑰花，可以解油腻、减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2、调理经期

玫瑰花茶也可以调经，是女士们的优先之选。

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蜂蜜泡水

1、抗疲劳

蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友是很有帮助的。

2、修复敏感肌肤

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝一点可以提高皮肤免疫力，预防过敏。

3、润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

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决明子泡水

1、清肝明目

决明子有清肝明目的作用，对缓解青盲、目涩、白膜、眼赤痛等多种眼疾有益。

2、润肠通便

决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥、大便秘结，对痔疮也有不错的效果，有痔疮的朋友可以试试。

3、调节血压

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。

注：中药代茶饮需要根据个人体质进行选用，建议遵医嘱选购。

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