防疫别碰脸 为什么人们知道却做不到

新冠肺炎盛行当下，人们愿意为了减少感染机会，出门戴口罩、勤洗手。但是，有一项防疫策略既简单又困难，知道却做不到：别碰你的脸！

「请您避免触碰自己的口、鼻及嘴巴」，卫生单位的建议听起来容易，执行起来却难倒许多人。小队员不妨也试试在阅读文章期间，努力别碰自己的脸，体会「不碰脸」究竟有多难？

一直以来，世界卫生组织(World Health Organization，WHO)和美国疾病管制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention，CDC)，都不断建议大众「避免用手接触您的眼睛、鼻子和嘴巴」，但是这类警告向来成效不佳，人们就是会忍不住碰自己的脸。

俄亥俄州的家庭医生索耶(William P. Sawyer)长年以来，一直倡导人们少碰自己的脸，以保持健康，减少感染疾病的机率。

「(CDC、WHO少碰脸的建议)应该改成『绝对不要碰你的脸』！如果人们能够不碰自己的脸，就能减少病毒自黏膜进入人体的机会，也比较不会因病毒性呼吸道感染而生病。」

虽然不要碰自己的脸是个绝佳的防疫政策，不过大多数人做不到，人们就是会忍不住碰自己的口、鼻和眼睛。

澳洲新南威尔斯大学的流行病、感染及疾病控制系的麦克劳斯教授(Mary-Louise McLaws)说：「抓鼻子、揉眼睛、托下巴……，『碰脸』有许多种呈现方式。

大家每天都会碰自己的脸，这是个很难改变的习惯。」人类究竟有多常碰自己的脸，麦克劳斯教授曾经做过一个有趣的小实验。

「昨天我在一场会议中仔细观察人们，光是在两分钟内，我就看到至少 12次人们碰自己的脸。」

在麦克劳斯教授眼中，「碰自己的脸」是一个很正常的习惯。「人们会揉眼睛、碰嘴巴…‥，人们必须意识到我们究竟有多常碰自己的脸。」

《华盛顿邮报》制作的一支影片，发现美国的官员们在提倡「减少触碰自己的脸」后不久，也下意识地触碰自己的脸。

2015年时，麦克劳斯教授做了另一项有趣的实验，计算人们触碰脸的频率究竟有多高。

她用一台摄影机，全程纪录医学院学生们的上课情形。事后，再计算学生们整堂课中，究竟碰了几次自己的脸。答案是：约每小时 23次。

改不了碰脸的坏习惯，也不用太苛责自己。毕竟，这是个还没出生前就养成的习惯。

科学家们曾经找来 15位怀孕 24-36周的准妈妈，定期为他们做超音波检查，观察胎儿的行为。最后发现，当准妈妈们回报自己最近感到压力时，科学家往往能在超音波图上发现胎儿们用「左手」碰自己的脸。

不只碰脸，还特别用「左手」碰自己的脸？

一名网友逗趣地表示，在CDC提倡少碰自己的脸后，反而更忍不住想碰自己的脸。至今，科学家仍无法解开为何人类特别偏好用「左手」碰脸。但是一份 1984年完成的研究报告中，科学家们曾经指出所有灵长类似乎也更常用「左手」碰自己的脸。

报告作者戴蒙德(Stuart Dimond)和哈里斯(Rashida Harries)猜测，或许是因为大脑右半球的情绪往往反应在左半脸，左手也因此成为一项指标，用以增强表达人的情绪。虽然这份研究后续没有获得更多相关研究的支持，但是后续有科学家进一步研究人们「碰脸」和情绪之间的关系。

德国科学家们执行另一份有关碰脸的研究。他们邀请 10位年轻人完成一份记忆测试。测试过程中，科学家们故意大声说话，制造恼人的噪音，观察受试者的反应，并同步测量他们脑中产生的变化。

每次产生噪音，都可以观察受试者们不久后举起手，碰碰自己的脸，而他们的脑部也都能测量到后续的变化。科学家们因此做出大胆的推测：自发性的触碰脸，或许和人试图控制自己的情绪有关。

如果没办法少碰脸，能不能尽量让人们以「干净的手」碰脸呢？

显然，人们一时半刻是很难改掉「碰脸」的习惯。既然这样，何不试试让人们「用干净的手」碰脸呢？

《大西洋月刊》的编辑格兰特(Adam Grant)和心理学家同事霍夫曼(David Hofann)就共同执行了一项小实验：两人在医院各个不同的厕所贴上不同的警告标语。以肥皂泡泡或洗手液的使用量，以及便衣研究人员的行为纪录，判断标语有没有帮助医护人员更常洗手。

第一张标语写着：「多洗手，少生病」，效果不大好。医护人员们洗手的次数、肥皂泡泡和洗手液的使用量并没有显著增加。

不过，第二张写着：「保护病人多洗手」的标语效果非常好。贴有第二张标语的厕所，医护人员们洗手的次数增加了 11%，肥皂泡泡或是洗手液的使用量也增加了 45%。

心理学家表示，第一张标语容易让人们陷入团体迷思的陷阱中，忽略潜在风险。但是第二张标语给予人们道德压力，人们必须考虑他人的情形，使人们能更正确地评估风险。

当人的内心开始考虑其他人感染COVID-19(新冠肺炎)可能产生的严重后果时，尤其是诸如长辈、小孩等高风险族群，也更能提醒自己即便不能立刻停止碰脸，多洗手也能带来一些改变。

不过，能少碰脸还是尽量少碰吧。