“护眼神器”防蓝光眼镜真的有用吗？ 看完这篇你就全明白了

“既然不能改变孩子使用电脑、手机的习惯，选择一副防蓝光眼镜，尽可能地减少电子产品对眼睛的伤害。”陈女士的朋友如是说。前段时间，陈女士的朋友刚请人从日本给女儿代购了一副儿童防蓝光眼镜。

陈女士也很心动，但又心存疑虑，便把这个问题发到孩子班级的微信群里，这才知道不少家庭都给孩子买了这样的眼镜，价格从一百多元到五百多元不等。

已经买了的家长大多抱着“戴着总比不戴强，反正也没什么坏处”的心态。还有的跟陈女士一样纠结，既想给孩子买，又对它的实际效果有所怀疑。

什么是蓝光？

市一院眼科副主任医师宋曙光解释说，太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段的光线，蓝光是其中之一，是具有相对较高能量的光线。

在生活中，蓝光存在于自然光、LED灯、浴霸、电脑屏幕、手机屏幕……可以说是无处不在。

蓝光真的伤眼睛吗？

宋曙光表示，蓝光照射首先易引起视觉疲劳，其次会对视网膜、眼底黄斑造成伤害。“眼睛长时间暴露于蓝光下，会在一定程度上加速视网膜衰老。”宋曙光说，而黄斑区是视网膜的一个重要区域，位于眼球内部最底处，与人的视力关系密切。

黄斑部位发生病变、蜕化，直接威胁着视力，而且是一种不可逆的疾病，很难治愈。目前来看，眼睛黄斑部发生病变的主要是老年人，但是长时间盯着屏幕，会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病和视力下降，也容易导致黄斑提前衰老。

如何选择防蓝光产品？

“防蓝光眼镜的最大功能就是过滤掉一部分蓝光。”宋曙光说，需要长时间对着电脑的IT族，喜欢用手机追剧、看小说的人是可以使用的。另外，也可以为手机、平板电脑贴上防蓝光贴膜。

不过，选择防蓝光产品时，虽说价格较高的品牌产品质量相对有保障，但仅就防蓝光来说，只要是合格产品，其过滤作用相差不会太大。

那么，如何判断一款产品能否具备防蓝光的作用呢？“可以用蓝光笔从镜片或者贴膜的一边照射过去，从另一边看蓝光被过滤的程度。”宋曙光表示。

护眼，更需要良好的用眼习惯

“防蓝光镜片并不是什么护眼神器，因为长时间盯着屏幕对眼睛造成损伤的因素中，蓝光仅是很少的一部分，长时间近距离聚焦才是损伤视力的最大元凶。”宋曙光说，有统计数据表明，引起儿童近视的三大因素分别是近距离长时间用眼、坐姿不正和趴着睡觉。

需要注意的是，选用防蓝光产品，仅能相对减少蓝光伤害，若要避免蓝光对眼睛的伤害，一方面要避免过度使用电子产品，另一方面也要避免强光对眼睛的照射，像长时间在户外阳光下活动的话，最好戴上墨镜。

防止近视，从这三方面入手：

● 第一，减少蓝光伤害。不要长时间、近距离使用电子产品，应该隔半个小时休息十分钟，让眼部肌肉得到放松。

● 第二，纠正坐姿。握笔的时候要保证在坐直坐正的状态下轻松看到笔尖，因为笔尖露出太少或者拇指弯曲太多，关节处便会遮挡视线，孩子容易歪头、斜坐，甚至趴在桌面上写字。

● 第三，适当多吃富含叶黄素的蔬菜。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有吸收蓝光保护视力的作用。菠菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素。

来源：淮海晚报