【養生】千万别小看做腿！秋天做腿1次，赶走腿酸，胀，痛，麻！没坚持的亏大了！ | 詩媛美麗會館

腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、卵巢囊肿等。

人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。

中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。

反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。

湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。

小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。

再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、腎经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排垢，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。

1、加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉

2、腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，腎经。

3、腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的

4、可以调理脾胃功能，消化不良，积食等

5、舒肝理气，泻肝火

6、调理尿频尿急，腿部水肿

7、肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解

8、长期调理还可塑腿形

肝经：可疏泄情志抑郁，疏泄人体废物积滞。

胆经：具有清理人体痰湿淤垢、生理废物的功能。

脾经：脾经不畅容易湿重疲倦，全身困重，四肢无力，并沿经脉所过大腿、膝、足趾肿胀、麻痹、怕冷。

胃经：从头走足，如有不畅，久积化火，容易发高烧、出汗、前头痛、咽喉痛、牙痛、下肢风湿关节痛等沿经脉所过的疾病。

腎经：藏精，司气化，主骨，生髓。腎经以元气濡养五脏六腑推动气血正常运行，抵抗外邪，延寿。精力不足找腎经。

膀胱经：是抗御外邪的第一道防线也是人体的排垢通道。颈肩腰背找膀胱经。

膀胱经有问题，整个经脉所过的头项、背腰、下肢都会僵硬酸痛，屈伸不利。