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微博研究：幼儿园向小学阶段过渡 做到这一点能帮大忙
時間:07/13/2022
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美国中文网报道 本周发布的一项研究报告显示，每天晚上睡足10个小时，对幼儿园阶段的儿童适应下一阶段学习大有裨益。
这项研究发布在《儿科》期刊上，研究者追踪了不同儿童在4周内的睡眠时间，并让幼儿园老师评估他们的表现进展。老师并不知道每个儿童的睡眠时间。
研究作者Douglas Teti指出：“儿童在晚间睡眠10小时以上的次数越多，他们与其他孩子关系、与老师之间关系、学习表现、认知能力等都会更好。”
美国睡眠医学协会此前已经建议，幼儿园阶段儿童每天应睡10至13个小时。但是这指的是一整天时间内，包括午休和白天小憩。
最新的研究则对此提出挑战，即经常性地保证夜里睡够至少10小时，对幼儿顺利进入新的学习阶段至关重要，而夜间睡眠的不足难以通过白天多睡一会儿补回来。
因此，如果家中有即将在今年秋天进入小学的孩子，那么从现在开始就可以帮助他们建立起良好的睡眠习惯。这样，在第一年中，他们将更容易取得成功。
另外研究指出，这并不必然意味着要削减儿童的日间睡眠时间；但如果白天的打盹影响到了晚上入睡，那么可能需要适当削减，以确保夜间的睡眠时间充足。
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