【醫學】如何利用運動來改善肩胛骨動作障礙 | 學善物理治療

醫療時間:09/23/2022 瀏覽: 11729

治療肩胛骨動作障礙主要會由近端到遠端，先追求肩胛骨的穩定與控制，以前鋸肌與下斜方肌的肌肉先行訓練。初期可以閉鎖鍊與較短力臂的方式，增加肩胛骨周邊肌肉與旋轉肌袖共同的收縮能力，同時增加盂肱關節的穩定性，並促進本體感覺。再進一步可以進行開放鍊訓練，以等長，向心再到進階到離心之原則，搭配不同外在負重與阻力。

最後以功能性訓練與個案之目標相關專項訓練為主，根據研究，青少年棒球選手的肩胛骨動作控制與單腿深蹲測試顯示，肩胛骨控制能力不佳者，其單腿深蹲之結果亦不佳，此研究證實，肩胛骨的動作障礙與核心能力、骨盆穩定度、髖關節肌力、甚至是下肢力學有高度相關，因此強列建議呼吸、核心、骨盆、下肢等訓練也需包含在治療計畫內。