运动之后是否可以汗蒸？

现代人生活压力大、生活节奏快，亚健康已经成为普遍性问题。“身体是革命的本钱”，如果没有好身体，赚再多的钱，获得再大的成就，你都无福消受。运动和养生，是改善人体亚健康的两大法宝，汗蒸作为养生和运动双属性的休闲项目，更是受到人们追捧。汗蒸能解乏，很多朋友运动之后，很想去汗蒸。但究竟在锻炼后，能不能去汗蒸，却众说纷纭。为了造福大众，小编专程请教了韩都商学院的养生专家杨老师。

杨老师说：“健身房锻炼后，当然可以汗蒸，因为我这5年就是这样坚持。我的体会是我通过锻炼，增强了体质，再通过汗蒸，又放松了身体，休息得更充分，身体更强壮。”杨老师又细致的解释说：“汗蒸后，身体的穴位慢慢打通，血液滋润了身体。体育锻炼之后去汗蒸，就好比小时候广播体操最后一节的整理运动，能以另外一种更加柔和的运动，帮你巩固锻炼效果，将身体状态调整到最佳。”

不过大家不要混淆“汗蒸”与“桑拿”两个不同的概念，锻炼后再桑拿，是不会有效果的，锻炼后，推荐大家到正规的汗蒸养生馆汗蒸。很多健身的人，由于健身后没有养生去汗蒸房做“整理运动”的习惯，身体还是老样子，毛病还在身上。甚至有些人为了提高身体机能锻炼过度，还导致身体损伤，加剧身体的毛病。老套的健身方法，是不符合现代人的生活习惯，也不符合现代养生要求的。锻炼之后去汗蒸，不仅能够提高锻炼的效果，还能够最大化养生的效果，养生和运动真的更配哦！

是锻炼之后汗蒸,还是汗蒸之后锻炼?这两种方法,科学上来讲都可以。但小编比较懒，还是推荐锻炼之后汗蒸。因为锻炼时出的汗是有异臭味的，要先冲洗一下，冲澡后再汗蒸出的汗，是不粘，没有异臭味的，就不需要再多洗二遍澡了。当然，不喜爱运动的人，也可以不锻炼，直接来汗蒸，因为汗蒸一次，相当于4小时的有氧运动，是懒人运动锻炼的最好方法。