作息紊乱

好的作息习惯是保证孩子身体健康以及身材标准的基础，那些睡得好、睡得规律的孩子，通常他们的生长激素分泌都正常，智商都不错，性格情绪也比较稳定。如果你的孩子存在脾气差、爱哭闹、长不高、睡不安稳、记忆力低下，先考虑下是不是睡眠出了问题。

身体原因

有些孩子的先天基因不错，但是他们的体质较差，经常生病、不爱吃饭、活动量小等。这类孩子可能是身体的消化能力较差、抵抗力不足，所以导致了身高发育受阻，出现长得慢、长不高的现象。

家长的育儿方式

好动、不挑食的孩子通常都不会在身高方面落后于人，孩子长得多高与家长的育儿方式分不开关系。经常带着孩子进行户外活动、均衡饮食、合理的作息规律都会让孩子在长高这件事上保持平均标准，相反，孩子的身高发育则易受阻。

3个月长了2公分，孩子冬天长得快，只因我抓住了3个“窍门”

孩子长个这件事靠的不仅仅是基因的作用，家长的方法同样非常重要。孩子长个有黄金季节、也有淡季，虽说“淡季孩子长得慢”，但并不是“不能长”。所以想要孩子长高，即便是在“淡季”，也要抓住这个机会。

“窍门一”：不要放过任何一个好天气

在寒冷的季节，太阳非常“宝贵”，家长一定要趁着天气好的时间，带着孩子进行户外活动。不管是跑跑闹闹还是爬上爬下，只要能锻炼身体的，家长都可以让孩子参与，保证安全性即可。户外不仅仅能让孩子长个，还能帮助他们强身健体，一举多得的好处。

“窍门二”：作息时间一定要规律

孩子长个的时间（生长激素分泌高峰期）是晚上10点之后，那么家长尽量让孩子在10点之前入睡。睡得越晚，将会影响生长激素的有效分泌，导致孩子长得慢、长不高。

建议从孩子能够睡整觉开始，家长就需要给他们建立良好的好的睡眠习惯，这不仅会给孩子的长个基础大大加分，对孩子的身体发育以及智商发育都有好处。

“窍门三”：根据孩子的活动量来摄入营养和穿着

天气冷的时候，孩子通常活动范围较小，大多时间在家里宅着，家长就需要多给孩子穿一点衣服保暖；相反，天气转暖时，孩子会外出活动，这时家长就需要及时给孩子减少衣服，等活动量减小时再加衣服。

秋冬季孩子吃饭也要注意下：孩子活动量小的时候，不要强求他们吃多了，以免不消化，影响睡眠和身体健康；孩子活动量大的时候，可以多吃点。谨记“要想小儿安，三分饥与寒”，营养均衡即可，不强求吃得太饱。