【養生】人的衰老并不是匀速，斯坦福大学研究：这三个年龄段老得最快| 美国贝佳天然药业

斯坦福大学神经学家Tony Wyss-Coray团队曾在《自然医学》上发表过一项研究：对4263名年龄18-95岁的受试者进行了调查，结果发现，人的血浆蛋白在34岁、60岁、78岁三个阶段会有明显的波动变化，这些变化与疾病出现、衰老基因表达相关，会让人出现三波断崖式衰老。

从这项研究我们可以看出，年龄并不是衰老的唯一标准，《自然医学》的这项研究就给我们揭示了，人在34岁时大概率会出现断崖式衰老。

时光不饶人的，断崖式衰老说来就来，那么，如何才能让自己衰老的慢一点呢？

1、不要给自己太大压力

在压力的作用下，免疫力会变差，内分泌系统也会变得紊乱，当身体不堪重负时，皮肤状态会更差，白头发增多，睡眠会变差，看起来更老。

2、远离烟和酒

只要沾上烟酒，都会让人看起来更苍老，香烟里含有多种有害物质，比如尼古丁、焦油、苯并芘，酒精的有害物质是乙醛，这些都会加速衰老。

3、不要熬夜

要想看起来精神更好，就一定不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，这样才能保持充足的睡眠。

4、控制体重

一个人越胖，看起来就会越老，肥胖是会影响颜值的，相反，如果能把体重控制在理想范围内，那么人也会看起来更年轻更精神。

5、管住嘴

相反，注意营养的均衡，爱吃蔬菜、水果和粗粮，则会让你拥有更好地肠道，也能控制你的三高，从而让你看起来更年轻。

6、保持良好的情绪

笑一笑，十年少。好的情绪能让人更快乐，快乐的人相对悲伤和焦虑的人，显然看起来是更年轻的。

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欧美各大学术机构对茄红素深有研究，至今发现它具有强大的保健功效，其中包括：1、延缓衰老，美容养颜，抵抗紫外线辐射；2、预防乳腺癌、子宫颈癌；3、提高男性精子活性，降低不育风险；4、保护心脑血管，抵抗自由基对细胞的破坏；5、养护前列腺，改善前列腺炎，提升排尿功能；6、保护眼睛，预防白内障及黄斑病变；7、抗抑郁。

科学研究表明，自由基和活性氧是人体代谢过程中的副产物，它们破坏细胞和人体组织的完整性。【天然茄红素】所含的番茄红素分子是唯一能在特殊的亚健康细胞环境中存在的类胡萝卜素物质，在血液和各种机体组织中，它能非常有效的除氧、消灭自由基。茄红素的抗氧化性能，是类胡萝卜素中最强的。

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