【養生】患抑郁症的人，嘴里或常念叨4句话，听到了，请多给他们一些关爱 | 美国贝佳天然药业

人为什么会患抑郁症？

人体的神经细胞包含一群神经递质，这些递质传递信息、覆盖整个神经系统、影响身体的各种反应。

人的情绪主要受神经递质的影响。某些神经递质，如多巴胺，负责传递愉悦信号；当其减少时，愉悦信号就会中断，导致人不快乐。

此外，基因构成了抑郁症的生物基础，一些人天性抗压力强；另一些人天性敏感，对负面因素反应更为强烈。

最后，成长环境、社会关系等都可能对个体的心理健康产生影响。如亲人的去世、不友好的社交网络加剧抑郁症的发展。

抑郁症人群嘴里常念叨4句话：

“烦死了”- 抑郁症患者的抗压力通常较低，情绪常为负面，反复说“烦死了”。

“不想吃饭，没胃口”- 如果这种情况频繁出现，应引起关注，并及早就医。随着抑郁症的加重，患者可能会迅速消瘦。

“都是我的错，是我不好”- 抑郁症患者会感到自卑，事事都责备自己。

“生活真没意思，死了就好了”- 这句话往往表示患者的抑郁症已经相当严重，也可能是你拯救他们的最后机会。

如何帮助身边的抑郁亲友？

1. 多听少说，让他们放松

倾听是关键，让患者感到自己是被真正倾听和理解的，从而减轻不安感。

2.花时间陪伴

多花时间与他们相处，即使只是简单的交谈。

3.帮助查找信息或带他们去看医生

陪同前往专业医疗机构进行检查，但不要过早看医生，在他们准备好的情况下再提出求医。

4.照顾自己的情绪

抑郁症患者有时会对亲近的人表现出攻击性，因此管理自己的情绪非常重要，不要将负面情绪发泄到患者身上，相信风雨过后会见到阳光。

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1. 改善焦虑症。包括慢性、普遍的焦虑和忧虑，并伴有非特异性的身体和心理症状，其中包括烦躁、疲劳、注意力不集中、易怒、肌肉紧张或睡眠障碍。

   
   

2. 改善抑郁症。抑郁症（Major depressive disorder）是最常见的精神疾病之一，不仅表现为情感和情绪的严重失调，还伴随认知功能障碍、睡眠和食欲紊乱、疲劳，以及其他代谢、内分泌或炎症变化。

   
   

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