【養生】干眼症盯上年轻人，这个“屏幕病”该怎么破解？| 美国贝佳天然药业

摘要

冬季寒冷干燥，眼科的干眼症患者人数比平日多了30%，其中年轻人的数量明显增加。

长时间面对电子设备使越来越多的年轻人受到眼疲劳、眼干涩、异物感等问题的困扰，干眼症已成为新的“眼部危机”。今天就来跟大家聊聊如何应对“屏幕病”。

干眼症的三个罪魁祸首

干眼症，又称角结膜干燥症，是一种由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液成分异常而导致的眼部不适症状。

泪液分泌不足是由于年龄增长、内分泌失调、自身免疫性疾病等因素导致。这些因素会影响泪腺的正常功能，导致泪液分泌减少。

泪液蒸发过快与长时间使用电子设备、室内干燥、眼部化妆品使用不当等因素有关。

泪液成分异常是由于眼部炎症、药物使用不当等原因导致。这些因素会改变泪液的成分，使其无法有效地滋润和保护眼睛。

识别眼睛的求救信号

干眼症患者常常感到眼睛疲劳、干涩，严重时还会出现刺痛感、异物感，影响阅读和书写。

此外，干眼症还可能导致视力下降，甚至引发角膜炎、结膜炎等眼部疾病。还可能影响心理健康，导致焦虑、烦躁等。

因此，一旦出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊、视力波动等这些异常信号，就应该立即引起足够重视，并尽快前往医院进行专业的眼科检查。

干收好这份养眼秘籍

预防干眼症的关键在于改善生活习惯和工作环境。以下是一些有效的预防措施。

1. 合理用眼。避免长时间连续使用电子设备，每隔一段时间眺望远方或做眼保健操，有助于缓解眼部疲劳和干涩。

2. 保持室内湿润，减少泪液蒸发，同时，注意保持室内通风。

3. 调整饮食。多吃富含维生素A、C、E等抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等。这些食物有助于保护眼部健康。

4. 增加户外活动。适当的户外活动可以促进眼部血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳和干涩。

5. 调整屏幕亮度与色温，以减少对眼睛的刺激。

6. 定期眼科检查。即使没有出现干眼症的症状，也应定期进行眼科检查，以便及时发现并处理眼部问题。

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