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微博趙南中醫師倡導養生保健五大原則
生活
時間:02/03/2025
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趙南中醫師從事中醫治療數十年，治病救人口碑斐然。然而趙南中醫師有一個更明顯的特征是，他一直積極倡導自我養生保健，認為一味求醫，不如從自我保健做起。趙南中醫師反復向他的病人和朋友宣導養生保健的重要性，強調通過自我保健養生，讓正氣存內，自然邪不可幹，病痛就少上身。他說，醫生確實可以治你病於一時，但不可能保你一輩子健康。要想一輩子遠離病痛健康長壽，最好的辦法還是加強自我養生保健。他常說，現在是英雄比氣長，否則你再能幹，再有成就，如果英年早逝，有什麼意義？
那麼，怎麼樣來養生保健呢？趙南中醫師認為，讓你不生病，用簡單有效的方式，得到最好的健康效果，這是最好的醫療行為，這就是所謂的「上醫治未病，謂之養生；中醫治欲病，謂之保健；下醫治已病，謂之醫療」。據此，趙南中醫師歸納出五大養生保健原則：
一、改變生活作息。不熬夜，早睡早起。改變不良生活習性，95%病症可不藥而愈。。
二、把飲食當藥膳。重視養生保健，也要從注意飲食做起，關鍵是合理調整飲食。
三、養成持之以恆的運動習慣。運動練氣，撥亂反正，扶正祛邪。關鍵是持之以恆。
四、打開心胸，快快樂樂做事。現代生活，工作生活都有壓力，求不得又怕失去，容易造成憂鬱失眠，都是文明病。心病還要心來醫，要學會自我開闊心胸，坦然處事。
五、堅信平安就是福。注意安全，包括生活起居，出行，飲食，保健，社交等。
為此，他創辦了免費養生保健班，每週六上午八點至十點，帶領大家一起鍛煉養生保健，造福有緣之人。他依據中國著名傳統養生健身功法，如「易筋經」、「八段錦」、「五禽戲」、「六字訣（六臟調息法）」等，擇其理氣保健功法精華，針對抗疫健身，編出一套【抗疫養生治病健身簡易功法】，教授他的病人和朋友們習練，以期達到寧心安神，激發肺氣、運化肺氣，宣化肺氣、補脾健胃，補腎壯腰，補腎納氣、清肺排濁、排除勞傷，消除百病，增強體質，抗病健體，抵禦疫災病痛之效。歡迎有興趣者聯絡參加。
除此之外，趙南中醫師每月最後一個週六上午10時至下午5時，還提供免費義診。義診項目包括：中醫咨詢、方脈、中藥、針灸、疑難雜症徵詢等，歡迎聯絡預約。
趙南中醫診所
地址：373 S. Monroe St., #101, San Jose, CA95128
電話：408-896-7125
電郵：nanchao1025@gmail.com
（編稿William）
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