【中医针灸】天气忽冷忽热，人体因「寒邪侵袭」或「阳气不足」出现各种不适，庆安堂刘宣庆中医师提醒您如何预防及维持身体保暖

天气突然变冷时，人体容易因「寒邪侵袭」或「阳气不足」而出现各种不适，这与外邪（风寒）袭表或内在阳虚体质有关。

1. 外感风寒（太阳病范畴）

- 表现：怕冷、发热、头痛、鼻塞、流清涕、肌肉酸痛、无汗或汗出不畅、脉浮紧。  

- 原因：寒邪束表，阻遏卫阳，气血运行不畅。 太阳证~恶寒有发热 

2. 阳气不足（少阴病或脾肾阳虚）

表现：手脚冰冷、疲倦嗜睡、腹泻、腰膝冷痛、夜尿频多、脉沉弱。  

原因：体内阳气虚衰，无法抵抗外寒，阴寒内生。  少阴证~畏寒得热不解

3. 旧疾复发（如关节痛、气喘）

- 寒主收引：寒冷使经脉拘急，气血瘀滞，诱发关节痛、头痛。  

- 肺气受寒：过敏性鼻炎、气喘因寒邪犯肺而加重。  

二、如何改善

（1）外感风寒的处理

- 发汗解表**：  

  -食疗：生姜红糖水、葱白豆豉汤（葱白3根+淡豆豉1把煮水）。  

  - 穴位：按揉风池穴（后颈部）、合谷穴（手背虎口）驱散风寒。  

  - 中药：轻症用.桂枝汤，无汗怕冷用葛根汤。  

（2）阳虚怕冷的调理

温补脾肾：  

  - 食疗：当归生姜羊肉汤、肉桂茶（肉桂粉1克+热水冲服）。  

  - 艾灸：灸关元穴（肚脐下3寸）、足三里（膝盖下3寸）补阳气。  

  - 中药：四逆汤（附子、乾姜、甘草）或肾气丸（针对肾阳虚）。  

（3）预防与日常保养

- 避寒保暖：  

  - 穿戴围巾、帽子保护「大椎穴」（后颈凸骨处），避免寒气从颈背入侵。  

  - 睡前泡脚（加艾叶或生姜）促进血液循环。  

- 增强体质：养成每天锻炼运动流汗的习惯。