享瘦美容小秘方

薏仁美白湯
•效用：養顏美白，防癌養生。
•配方：薏仁、決明子、枸杞。
•做法： 1. 將半碗薏仁，加上少許枸杞和決明子，倒入鍋中先浸泡四十分鐘。 2. 將浸泡過的材料和水一起放在爐子上煮，煮沸後轉成小火熬十分鐘。

菊棗美顏湯
•效用：喝出好氣色。
•配方：大棗（紅棗）七枚、菊花瓣、蜂蜜。
•做法：大棗去核搗碎，加點菊花瓣，用水煮沸三到五分鐘，加入幾滴蜂蜜即可。

山藥美白湯
•效用：改善膚色。
•配方：山藥六錢，玉竹和白芷各三錢。
•做法： 山藥、玉竹、白芷一起煮，煮沸後轉中到小火，慢煮二十分鐘即可。

美白鮮果汁
•材料：西瓜一百公克，柳橙、番茄各一個，檸檬汁一湯匙。
•做法：將西瓜、柳橙去皮切塊，加入切塊的番茄和檸檬汁，用果汁機打勻。

去斑美白湯
•效用：美白、淡斑、保養身材。
•材料：玉竹四帖、白芷三帖、枸杞三帖、麥門冬二帖。
•做法：上述藥材一起燉煮到爛為止。

香菜敷臉美白
大家都知道香菜、九層塔是屬於感光性食物，吃多了會造成黑色素沉澱；其實香菜搗碎敷臉是最好的美白妙方，其效果比白芷、綠豆粉還好，愛美的女性不妨可以試試看。

緊膚細緻面膜
•效用：讓皮膚變細緻，讓毛孔變不見。
•材料：牡蠣粉兩錢，白芷三錢，薏仁一錢，結梗兩錢，澤瀉一錢，大棗去核一錢。
•做法： 1. 以上材料在中藥房裡磨成粉後，加上少量礦泉水或蛋清。 2. 調勻之後即可敷在臉上，大約半小時即可洗淨，每週敷一到兩次。

百合薏仁粥
•效用：潤肺美膚。
•做法：1. 將薏仁煮熟，和洗淨的百合混合，可加點冰糖或蜂蜜調味。 2. 長期在早晚飯前空腹時當點心來吃，效果較佳。

百合蓮子湯
•效用：美膚潤色，補血安神。
•配方：百合、蓮子各一兩，紅棗二十個，少量冰糖。
•做法： 1. 以上材料都先泡軟，然後加水煮開。 2. 關小火煮到鬆軟，最後再放入白木耳和糖。

美顏湯
•效用：可以使皮膚更顯光滑，同時可以排膿去痘、解毒抗炎，讓人更清爽。
•材料：黃耆、陳皮、甘草、大麻仁、蜂蜜。
•做法：以上材料用水煮沸，關小火再煮十分鐘，當做日常養生茶喝。

肌膚保濕妙方

每天起床喝一杯溫開水，而且每天最好喝水量到達二千cc ，這樣的方法，除了有助於排除體內毒素，也可以保持水分充足，讓肌膚保濕。

瘦小腹運動

步驟：
•在椅子上，雙手緊抓椅子邊緣，腹部用力，慢慢將膝蓋各前彎曲。
•停頓十秒後，將腳往後伸展，慢慢把腳向後抬高。
•停頓十秒之後，再慢慢放下，每天重複做十分鐘。

要訣： 記得伸展時要用腹部的力量拉開，不是用手的力量支撐。


省錢鹽療減肥法

步驟：
•每天沐浴之後，可以先按摩身體加速血液循環。
•用橄欖油潤滑肌膚，接著再用粗鹽抹在肥胖的部位。
•用毛巾熱敷，並且用保鮮膜裹緊身體，大概四十分鐘，就可以了。
•劉醫師指出，粗鹽其實相當便宜，如果用這種方法到瘦身專業機構可能做一次得花不少錢，但在家自己做，一樣可以達到效果，而且省錢又實惠。


黃豆減肥法
•材料：牛奶二百 cc 、黃豆粉適量。
•做法：牛奶加黃豆粉攪勻，可加少量蜂蜜調味，立即飲用否則會沈淀。
•說明：當早餐，或在晚餐之前喝，效果特別好。

五種蔬果送作堆、游泳圈不見了

材料：
1.美國芹菜：2 大片（促進食慾、降血壓、去除血脂肪、減肥、利尿、化石、整腸、固齒）
2.大黃瓜：1/4 個（清血、涼血、降血壓、解渴、利尿、消腫、加強新陳代謝）
3.青椒：1/2 個（清肝火、泬大腸火、去濕、助筋骨、清斑、消痔瘡、利肺）
4.楓樹糖漿（糖蜜）：兩匙（清肝、去毒、減肥、整腸、健胃、美膚、驅寒、淨化血管）
5.苦瓜（白）：1/4 個（清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、禦寒、健腦、寧神明目）
6.蘋果：1 個（解鬱、止汗、通便、美膚）

做法： 洗淨材料，榨汁，請勿加水，榨汁500cc 原汁。

飲用：
•早晨（7-9 時）空腹原汁，一次飲用完畢（早上7-9 時以前飲用）
•每日一次
•起床後先飲用溫開水漱口，接著飲用果菜汁，間隔半小時後方可進食早餐

治療病症：高血壓、低血壓、躁鬱症、各種腫瘤、血糖高、肥胖症、便秘、痔瘡、風濕關節炎、失眠、營養不足、膽固醇過高、頭風、易感冒、胃病、結石、牙周病、瀕尿、皮膚搔症、多汗、眼疾、健忘症


護髮或拌沙拉

事實上，優酪乳不但可以敷臉、敷全身，還可以護髮，只要抹在頭髮上，然後用保鮮膜包住頭髮，五分鐘再用水沖洗就可以；據說護髮之後，頭髮會顯得更有光澤而且滑順好梳理。此外，自己做的優酪乳也可以拌上水果或蔬菜，拌成沙拉吃，不但營養，而且是相當適合夏天食用的佳餚，且熱量比沙拉醬低，吃了之後健康又窈窕！

優酪乳護髮
•效用：頭髮光澤，減少頭皮屑的產生。
•做法： 1. 將優酪乳直接抹在頭上，按摩頭皮五分鐘。 2. 包上毛巾五分鐘後，將頭髮沖淨即可。

中藥潤膚茶
•材料：天門冬、麥門冬各三錢，蓮藕五錢。
•做法：用五碗水煎成兩碗服用。
•說明：天氣乾燥時特別適合飲用。

去角質秘方

每天洗臉時，不妨加一點糯米白醋在水中，可以先軟化臉部角質，再用去角質產品洗臉，效果加倍！另外，綠豆粉加上麵粉抹在臉上，也有去除角質的美容功效。

戰痘食譜
•材料：川七一百公克、枸杞一匙、麻油一茶匙；薑絲一匙、鹽少量。
•做法： 1. 川七洗淨，枸杞先泡水。 2. 以上材料拌在一起，微波五分鐘即可食用