談骨質疏鬆症

我們的骨骼，並不是沒有生命的器官，相反的，它會隨著年齡的成長而不斷地新陳代謝，周而復始的破壞與重建。只是，破壞與重建的速度會隨著年紀的增長，而有不同程度的差別。特別是女性在停經後，由於雌性激素分泌快速減少，骨鈣質會大量地流失，會導致骨質含量嚴重減少，使得骨骼的質地結構鬆弛，很容易便造成骨折。

 
骨質疏鬆症主要可分為兩類

1、停經後骨質疏鬆症
常發生於停經後十五年內，這時期主要是由於海棉骨的流失，造成脊椎壓迫性骨折、遠端橈骨骨折、股骨轉子間骨折 .... 等；女性發生率為男性的六倍。
2、老年骨質疏鬆症
常發生於七十歲的老人，這時期主要是緻密骨和海棉骨的流失，造成多節脊椎壓迫性骨折、股骨頸骨折、肱骨及脛骨骨折等；女性發生率比男性高兩倍。

什麼人容易患有骨質疏鬆症

1. 母親或祖母已有駝背現象之婦女。
2. 月經常不規則之婦女。
3. 已進入更年期之婦女。
4. 曾經割除兩側卵巢之婦女。
5. 未曾懷孕過之婦女。
6. 體重過輕、骨骼纖細之婦女。
7. 不喜歡飲用牛奶及乳製品之婦女。
8. 吸煙之婦女。
9. 經常飲酒或咖啡之婦女。
10. 缺乏運動之婦女。

 
如何預防骨質疏鬆症？

多攝取含鈣量多的食物，多補充鈣片；其次是多曬太陽，以利身體形成維生素 D ，或是服用含維他命D 的藥物；適度的運動，維持良好的骨質；停經後的婦女可以補充雌性激素，以減少骨質的流失。