小心脹氣

所謂的「未來疾病」，是指現在還沒有發作，但是遲早會致病的疾病或症狀。是放屁和打嗝等的體內脹氣。所謂體內脹氣，就是指因消化活動、基礎代謝等所產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒什麼問題的，但如果是由於不規則生活或偏差的飲食、壓力等，使得消化活動減退，而產生大量的廢氣，將廢氣排出體外的過程也會變得不順利。

很多上班族，長期都不吃早餐，中午也沒時間可以慢慢吃午餐，一天的營養都靠晚餐來補給，而在晚餐中吃了大量肉類；而同時因為要消除疲勞，也喝了紅酒或啤酒，吃飽喝足後，因為疲勞，所以眼快就睡著了。如果常常都過著這樣的生活，到某一天，極度疲勞加上睡眠不足的惡劣條件交相重疊，當本人還在熟睡時，吃下去的食物卻因吸收了胃液和水分而膨脹、發酵，產生出來的廢氣就會膨脹胃囊，壓迫肺部或心臟而引起瞬間發作，使得心臟停止。

另一種狀況，體內的廢氣增加，壓迫到胃或橫膈膜時，會產生背部疼痛、肩膀僵硬、腰部酸疼的症狀。在這個時候，若是虛弱的器官進一步被體外的病原菌侵入，就很容易引起疾病，嚴重的甚至會和癌症等大病有所關聯。所以改採均衡的生活方式，不要製造多餘的廢氣，不再堆積體內廢氣，這是健康的絕對條件。

用餐的比例是依早餐 3 ，午餐2 ，晚餐1 的比例，逐漸減少，因為早餐是全天活動的源頭，量要多，而晚餐要儘量輕便，不要造成胃的負擔。