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現代女性常常必須兼顧家庭與事業,當升格為母親之後,更像是個神力女超人十八般武藝樣樣精通,才能照顧到各個層面。在忙碌的生活中,妳有多久沒有好好的坐下來仔細照照鏡子,或是每天早上出門前,發現黑眼圈又加深了一點,皺紋又多了幾條,還是黑斑又多了一些。偉大的母親們在照顧他人之餘,別忘了對自己好一點,平常多花一點時間在自己身上,別讓年齡的秘密提早顯現出來。
皮膚老化是一種自然現象,原因包括內因性與外因性的因素。內因性老化是受到遺傳基因的影響,就像是生理時鐘般主宰著每個人不同的老化速度,隨著年齡的增長,皮膚的含水量與油脂分泌會逐漸減少,加上膠原蛋白的流失,造成皮膚乾燥鬆弛,這種自然的老化現象,是較難以抵抗的。而外因性的老化,受到許多不同因素的影響,包括紫外線的傷害、環境的污染與有害物質如抽菸等,尤其是紫外線(包括UVA與UVB)造成的光老化,是使皮膚提早衰老的主因。紫外線會造成表皮過度角化、粗糙,也會使真皮層膠原蛋白變性,造成皺紋的產生,甚至會降低皮膚的免疫能力,導致皮膚癌,影響深遠。
皮膚老化的現象包括:
1.乾燥、粗糙:由於汗腺與皮脂腺萎縮,分泌量減少,加上代謝速度變慢,使老化角質不規則的堆積,造成皮膚表面出現乾燥與粗糙的情形。
2.皮膚變薄:皮膚的表皮層與真皮層都逐漸萎縮,造成皮膚厚度變薄,彈性變差。
3.鬆弛、皺紋產生:導因於真皮層中彈性纖維變性與膠原蛋白減少,再加上重力的影響,使皮膚鬆弛與靜態性皺紋的產生。有些人則是因為表情肌過度使用,造成動態性皺紋提早產生。
4.曬斑、老人斑、特發性雨滴狀白斑:黑色素細胞調節功能退化,造成色素不均。若黑色素增加,則造成黑斑、曬斑的形成,再加上表皮細胞角化不正常,會導致脂漏性角化症(俗稱老人斑)的產生。於四肢部位,還可能因為黑色素喪失,出現特發性雨滴狀白斑。
5.日光性角化症、皮膚癌:日光性角化症多出現在陽光易曝曬到的部位,呈現紅棕色的斑塊,表面因角化異常,摸起來粗粗的,其為癌前病變。當皮膚細胞開始出現不正常的分化與增生,而且無法自行修復時,就會導致皮膚癌的產生。常見的皮膚癌,包括基底細胞癌,鱗狀細胞癌,與惡性黑色素細胞癌等。
6.微血管擴張、老年性紫斑:真皮層的結締組織減少,包括血管周圍支撐的組織減少與血管壁彈性變差等原因,造成微血管擴張與輕微外傷就易有皮下出血的老年性紫斑現象。
7.頭髮變白、髮量減少:當毛髮中的黑色素減少時,頭髮就會開始由黑變白,而隨著年紀的增加,毛囊也會逐漸萎縮,造成頭髮變細,髮量逐漸減少。
當皮膚出現這些警訊時,如何來預防老化,除了生活作息正常與適度的運動外,均衡的飲食也可皮膚老化是一種自然現象,原因包括內因性與外因性的因素。內因性老化是受到遺傳基因的影響,就像是生理時鐘般主宰著每個人不同的老化速度,隨著年齡的增長,皮膚的含水量與油脂分泌會逐漸減少,加上膠原蛋白的流失,造成皮膚乾燥鬆弛,這種自然的老化現象,是較難以抵抗的。而外因性的老化,受到許多不同因素的影響,包括紫外線的傷害、環境的污染與有害物質如抽菸等,尤其是紫外線(包括UVA與UVB)造成的光老化,是使皮膚提早衰老的主因。紫外線會造成表皮過度角化、粗糙,也會使真皮層膠原蛋白變性,造成皺紋的產生,甚至會降低皮膚的免疫能力,導致皮膚癌,影響深遠。
食用富含抗氧化物的食物可以預防老化,例如含有維生素A、C、E、β胡蘿蔔素、茄紅素、多酚類、輔 (Coenzyme Q10)等,可增加皮膚的抗氧化能力,減少自由基的傷害。食用含大豆異黃酮等植物性荷爾蒙的食物如豆漿,與富含膠原蛋白的食物,如動物的皮膚、軟骨等,可使皮膚緊實有彈性。
除了上述的方式之外,選用含有抗老化成分的保養品,或是進一步接受醫學美容治療,效果更為顯著。
1.外用左旋維生素C與維生素C衍生物以及酯化維生素C:具有美白、抗氧化的功能,可以保護細胞不受紫外線傷害,並可促進膠原蛋白增生,改善皮膚皺紋與鬆弛。左旋維生素C是最容易被皮膚吸收與利用的形式,但是刺激性較強,因此有維生素C衍生物以及酯化維生素C的產生,同樣具有美白與抗氧化功效,但較不刺激皮膚。
2.外用維生素A酸與其衍生物:外用維生素A酸可以調節表皮細胞的分化,減少過度角化,並且促進膠原蛋白增生,可以改善老化皮膚的問題,但具有一定的刺激性與副作用,需要在醫師的指示下使用,並於使用期間加強防曬。其他一些如A醇、A醛、維他命A等,因為刺激性較小,但也可達到類似A酸的效果。
3.果酸:果酸具有去角質的功效,可以改善皮膚粗糙、暗沉。低濃度的果酸 (20%以下) 可以作為日常保養,同時具有保濕功效,而高濃度的果酸,則另具有刺激膠原蛋白增生的作用。
4.維生素E:維生素E是脂溶性維生素,具有抗氧化的作用。
5.輔 (Coenzyme Q10, Ubiquinone):具抗氧化作用能中和自由基,並提供肌膚新陳代謝所需的能量,與減緩細胞老化速度,減少皺紋產生。
6.艾地苯 (Idebenone):是由輔 Q10衍生物合成轉化而來,其分子較Q10小,對肌膚的穿透力較佳,同樣是有抗氧化的功效。
7.硫辛酸 (Alpha-Lipoic Acid):為抗氧化劑,類似維他命的物質,具有抗自由基與修護功效。
8.凱因庭 (Kinetin):為一種植物生長激素,能活化膠原母細胞合成,延緩細胞老化過程,同時具有抗氧化功能,在淡化斑點,改善細紋,緊實肌膚皆有效果,並且刺激性小。
9.其他: 多酚類(Po l y p h e n o l ) , 胜 類(Pepetide),生長因子 (EGF,FGF,VEGF)等,以及許多具有抗氧化功效的成分,皆有抗老化的作用。
隨著科技的進步,醫學美容中有許多治療皆可以延緩老化的速度,例如果酸換膚、抗老導入與脈衝光、磁波光等,皆具有刺激真皮層膠原蛋白增生,淡化斑點,與改善細紋等功效。而肉毒桿菌注射與玻尿酸注射,則能針對局部皺紋來治療。至於皮膚鬆弛、下垂等問題,也可以選擇不動手術的拉皮治療,如電波拉皮、磁波拉皮等。最後,也是最重要的工作就是嚴格防曬,唯有持之以恆,才能達到最好的抗老功效。
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