怎樣曬不黑 一擦二補三遮掩

●在太陽下行動，直接和陽光接觸的皮膚，是頭號受害者。不想變成被燙紅的蝦子，防曬是入門課程；不想當黑美人，請多上一堂美白進階班；至於臉上油到可以煎蛋的你，請速速加入控油班。

Lesson1：看懂防曬標示

防曬品重要的標示有兩項：

SPF：Sun Protection Factor的縮寫，也是對中波紫外線UVB的防禦力，數字愈高防曬力愈強，例如，若肌膚十分鐘會曬紅、曬傷，SPF20可延長10×20，等於200分鐘的防曬力，超過SPF50，會以SPF50+標示。

PA：意指Protection grade of UVA，指的是防曬品對長波紫外線UVA的防禦力。PA一般用「+」標記，連結的「+」愈多，抵禦愈強。PA是日系用法，歐規會使用數字的PPD，2～4PPD等於一個「+」，代表對UVA的曬黑防護可延長2～4倍、4～8等同兩個「+」、8以上則是三個「+」。紫外線UVC波長較短，不易穿透臭氧層，一般不太提到。

Lesson2：物理與化學防曬

物理防曬：常見的物理防曬有氧化鋅、二氧化鈦等成分，物理防曬是指利用成分附著肌膚表面散射陽光，避免傷害，較常出現在小朋友與敏感肌膚的防曬品。優點是不會與肌膚產生作用，較為溫和；缺點是厚重、泛白，且對油性肌膚負擔較大。

化學防曬：利用化學成分吸收光線，過濾紫外線的侵害。優點是清爽；缺點是可能產生敏感。市場上單純的化學防曬極少見，大多數是取物理加化學混搭的方式，結合兩者優點。

Lesson3：多久需要補擦？     

防曬品多久該補擦？台北光澤醫美中心主治醫師林依吟表示，雖然市場流行高係數防曬，不過，一般上班族選擇SPF30、PA++就足夠，若曝曬陽光十分鐘易曬傷，SPF30代表可撐30×10等於300分鐘，即五小時。

若工作性質不需踏出室外，擦拭一次就夠撐整天，若必須經常外出，則要補擦。若習慣戴口罩、以吸油紙擦臉、用面紙拭汗，摩擦力也會把防曬的防護力帶走，記得要再次補充。「足量」也是防曬重點，取十元硬幣大小的乳液，或豆子大小的乳霜擦拭，會比只擦薄薄一層有用。

Lesson4：要不要先卸妝？

一般防曬商品不需特別卸妝，若防曬加上潤色、亮粉等彩妝功能，則要卸除才會乾淨。其實，夏天臉上若常出油、流汗，臉上的髒汙與防曬品混合作用，可能造成粉刺，多了卸妝步驟，能深入清潔臉蛋。若是不容易出油的肌膚，則視狀況自行決定是否多一道卸妝程序。

Lesson5：曬傷了怎麼辦？

林依吟表示，曬傷初期建議冰敷及加強保濕，可使用曬後凝膠舒緩與保養肌膚。曬後最重要的工作，並非立刻使用美白產品或打雷射，此刻角質已因照射陽光出現受損，必須先保濕，照顧肌膚表層，等重建角質屏障，才適合做後續保養與侵入的療程。

若曬後已出現水泡、紅腫、脫皮，或感覺表層肌膚已緊繃、不舒服，需盡速就醫，讓醫師給予抗發炎藥膏治療。不少男生愛衝浪、曬太陽，卻討厭擦防曬，最易造成肌膚嚴重發炎。

▇ 防曬小道具

防曬可多重進行，讓傷害減小，出門前除了為臉蛋、身體擦拭防曬油，還可以用洋傘、帽子、防曬衣等協助防曬。

洋傘；可以抵禦紫外線的洋傘表層會有一層塗料，且銀膠面要在外層才有用，若手邊沒有洋傘，想用雨傘代替，林依吟醫師建議選深色，如深紅、深綠色。

帽子：編織要愈密愈好，且深色更佳，洞洞大的草帽，散熱效果大於實質的防曬。

防曬衣：並非愈昂貴防曬力愈強，需要看標示是否有UPF值（Ultraviolet Protection Factor），防禦紫外線係數低於15，就不能宣稱具有防曬效果。

資料來源：世界日報