孩子專注力宜從小培養

最近遇到一位家長，她投訴五歲的兒子上學時很 "心散"，時常東張西望，並常與同學傾計。回家後，兒子不能專心完成習作紙，他會邊做邊看電視。如完成習作後有獎賞時，孩子就會很快地去完成。但家長不想太過倚賴外在的獎賞，於是用命令的方法來"鼓勵"孩子專心工作。但事與願違，這方法只帶來適得其反的效果--家長越命令，孩子越逃避;越是逃避，越不能專心，最終演變成兩敗俱傷的局面。
 
專注力有助學習
 
在孩子成長過程中，父母最關注的其中一個話題就是如何讓孩子更為專心。「專心」是指一個人可以專注並且持續地進行一項活動。我曾接觸過很多父母，他們都希望孩子不會出現注意力不集中的情況，達到「人在心在」的境界，從而認真地學習。原來，父母這個想法是頗為正確的。心理學研究指出，孩子的專注力是會從三方面影響他們的學習，分別是1) 學習前的動機 2) 學習時的投入程度和 3) 學習後的成效。
 
4-5 歲孩子專注力有限
 
對於4-5歲的孩子來說，他們的專注力有限。研究指出，這個年齡平均的專注時間為12-14分鐘。有部份家長要求孩子專注活動長達半個小時，對孩子們來說，實在是力有不逮。另外，此階段孩子會較為分心，很容易被其他事物所干擾。
 
孩子分心有道理
 
當發現孩子未能專心工作甚至遊戲時，不要只是指責孩子，最重要是分析個中的原因，才能對症下藥，協助孩子專注于活動中。其中一個影響注意力的主要因素，就是孩子本身的脾性。有些孩子天生專注力是較弱的，他們較容易被其他事物分心。另外，活動內容的趣味性與孩子的專注力有很大的關係。孩子之所以心散，是因為學習內容沉悶及重複，令他們以未能專注眼前的活動。
 
專注力可從少培養
 
孩子的專注力是可以培養的，父母可嘗試以下的方法，可以有效防止孩子得注意力缺失症： 

1. 安排一個安靜的環境，例如減少嘈雜的環境(如電視機，收音機)、把玩具收好等。這樣做，減少孩子因這些干擾而分了心。 
2. 對於4-5歲的孩子來說，培養專注力一定要注意學習時間不宜太長。父母可依從孩子的專注持久度來決定，一般來說，8-10分鐘是較為適當的。 
3. 讓孩子有獨處的時間。當孩子獨自一個人進行活動時，不論是遊戲或其他活動，父母不要去干擾甚至打斷孩子的活動。這樣做，孩子才能有機會專心眼前的活動，慢慢發展專注的能力。 
4. 對於這個階段的孩子，父母應替孩子安排規律化的生活來訓練孩子的專注力。當孩子清楚知道自己將要進行的事情時，他們會更專注地去完成。 
5. 根據孩子的興趣，利用遊戲訓練專注力。父母可與孩子一起玩拼圖、迷宮遊戲、聯機遊戲、背 "急口令"等。

資料來源：藍海網