規劃退休，享受生活

「退休」是一個人生必經的階段。大多數人在五、六十歲時會退休，但退休後怎麼過，每個人有不同方式。我常有機會和一些已經退休或即將退休的人，聊到他們的想法，同時也讓他們聽聽其他人的方式。他們都發現: 原來退休生活也可以這樣過! 可以過得更好!

退休生活會過得不好，是什麼原因? 除了沒有足夠的條件之外，多半也是因為沒有適當的規劃、準備及作法。不適切的生活方式，會容易感到無聊、擔心、憂鬱…等等負面情緒，或是覺得自己的人生過得沒意義。相反的，如果生活得好，則會有活力想去嘗試很多事情，在大半輩子的辛苦後，能開始享受過去努力的成果，感覺快樂而滿足。

要有好的退休生活，必須先能破除一些錯誤觀念，調整成正向的：

錯誤一 :
認為退休不用規劃，船到橋頭自然直。這樣想法的人到了退休後，才發覺不是自己想像的單純，包括: 還沒有足夠經濟準備、不知道退休後可以做什麼、不能適應生活各方面的變化 …等等。

錯誤二 :
認為退休就是要悠閒，不要有壓力。但是，放得太鬆，反而閒得發慌，覺得生活空虛，反而覺得比以前不快樂。

錯誤三 :
不想退休，總覺得退休代表沒用了，要工作到不能工作為止，不能放鬆。這樣的人到倒下才後悔沒有善待自己。

那麼，如何準備與經營退休生活呢?

一、務實心態
接受自己人生進入中晚年的事實，不要認為自己還像年輕時有無限的時間和體力。務實看待人生後段可以做的，了解這時期的得與失。例如: 過去從工作成果上獲得滿足，但這時期轉變為從其它生活的經營中獲得滿足。這樣，將自己調整到一個準備好退休的心態。

二、經濟準備
養兒防老的作法已不適合現代，因此必須壯年時就為退休提早做好準備。指望別人不牢靠，自我準備才是上策。要盤算退休後的支出與收入概況，若是收入會停止或大幅減少，就必須量入為出，減少不必要的開支。高風險的投資應避免，也別將自身的養老積蓄挪作他用。當有困難時，可善用政府的優惠或補助，或坦然接受親友的援助。

三、維持健康
健康為樂活之本，身體沒能維持住，就可能妨礙到退休生活。在此時期，常常會體驗到身體機能衰退，各種病痛接踵而來…，此為老化難免的影響，但若小病不注意，大病接著來，這就是對身體健康疏於注意。有些人在中年的時候忙於工作，沒照顧身體，退休後常付出更大的代價。此外，實行健康的生活方式，包括適量運動、均衡營養、不吸煙、不酗酒，都是延緩老化，維持健康的不二法門。當然，除了身體健康，心理健康是常被忽略的一點。諸如得到老年憂鬱症、失智症、失眠…等等困擾，對生活的影響更大，不得不注意。

四、家庭關係
家庭關係的不和諧，會是人生後段最大的失落。反之，來自家庭的支持，心理上能得到滿足與活力。退休了，家庭時間一定會增加很多，所以若夫妻能善用相處機會，提升溝通與互動，滿足對方的需要，將能增進感情的品質。而想拉近與成年子女間距離，不妨大方表達。有些人看子女忙，不好意思講出自身需求，殊不知被動、壓抑的態度，會逐漸造成失落、不滿足的情緒。總之，在此時期，面對家人已經沒時間被動忍耐，而要主動、善意的去互動。

五、社交生活
除了家人之外，朋友也是重要的「伴」，遊玩的伴、聊天的伴、作義工的伴…，找到有默契的伴，讓生活不至於孤單，讓自己更有動力。甚至，若是無法有家人常在身邊，有些朋友反而成為照顧支持你的人。所以，千萬別孤立自已，從年輕時就保持與好朋友的情誼，退休後也不妨放下害羞的心，把握機會去認識新朋友，你會發現其實大家都很歡迎你伸出友誼的手。

六、培養其他重心
從工作退休後，本來生活重心頓時沒了，閒晃放鬆一陣子後，發現其實沒有個重心不行。於是有人開始找個簡單又有興趣的工作，或是做義工。重點在於生活有個寄託，不會無方向。而找到一個或多個興趣嗜好，也是很好的方式，而且更沒壓力。尤其，能夠與人分享交流的興趣，是較好的選擇。若有一些過往沒機會去做的嘗試或心願，此時就是行動的好時機。

結語
做一個退休族也是需要學習的。退休生活讓人有很多自由去經營、享受，也是讓人去嘗試與實現自我的絕佳時機。所以，雖然年紀大了，確是一段新生活的開始，心態上反而是年輕、充滿活力的。去做自己想做的、能做的，最後回顧一生，能跟自己說，我越過越好，安排了一個精采的結局!

 資料來源：SOS救命網