熟男美女愛面子 防堵自由基 有效抗老化

近幾年，由於媒體與社群熱門討論「正妹」、「美魔女」話題，以及日韓美男引發的型男潮流，使得台灣不論年輕或熟齡世代，開始對美有著極度的要求與追求，不但藥妝通路醫美產品熱銷，甚至男性也開始吹起微整形風。事實上，隨著年齡增加，暗沉、斑點、紋路等就會一一浮現，現代人生活作息不固定、工作壓力過大，在加上天氣冷熱極端變化，這些都是預防皮膚快速老化不能忽略的因素。

康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，老化是人生不可逆的歷程，而最早開始出現老化的器官就是皮膚。常常在健檢解說時被顧客問到為何皮膚上開始出現小細紋、黑斑或肝斑，尤其是肝斑，往往客人會以為是肝有問題。其實，只是因為它的顏色近似豬肝，但實際上這都是源於體內荷爾蒙的改變。另一個顯而易見的是細紋，尤其常見於三、四十歲以上男性管理階層，主要是因為他們常打高爾夫球，直接曝露在陽光下的時間愈久，體內產生的自由基將加速皮膚老化。

根據康聯診所兩年來的顧客資料統計發現，高達20%希冀抗衰老檢測或治療，12.04%希望作醫學美容，其中男性佔了近4成，顯示不論男女，對「抗老化」議題都相當重視。陳皇光院長進一步解釋，想抗老最好要先了解造成老化的原因，最基本的起因是「自由基」的危害。

簡單來說，自由基是一種很活潑、不穩定的分子，當它和其他分子接觸時，會搶奪其它分子的電子，引起細胞膜或細胞核中遺傳物質的破壞。把這些自由基視作「單身公害」，它們因為自己「單身」，所以會從其他地方去找另一個伴，而且還特定去找「有婦之夫」，於是在這不斷尋找與破壞的過程中引起連鎖反應；一旦身體沒有足夠能力修復，破壞就無止盡地衍生下去，比如它破壞細胞就會導致癌症、破壞血管則引起栓塞、破壞皮膚就產生細紋和黑斑。因此，重視自由基帶來的老化問題並加以預防，要比只作外部的醫美來得重要。

最容易產生自由基的因素就是過量曝露在陽光下，其中的紫外線會直接影響皮膚和眼睛，陳皇光院長表示，日常生活中防止紫外線的三大基本步驟：第一、不要曬；第二、儘量遮；第三、塗抹防曬保養品。因此，民眾出門最好記得穿上

長袖衣服、戴上太陽眼鏡及使用遮陽傘。如果真的想曬太陽，一天當中請把握兩個時段：上午九點以前、下午三點過後，其他時間盡量避免外出，這是保護皮膚預防老化的最佳原則。

現代醫學發達，不論熟男熟女，因老化而發生改變的外表，都可以透過醫療美容的技術或勤勞密集的保養獲得改善。但一些基本的預防，卻是可以從日常生活中作到，例如多補充抗氧化營養素、戒除吸菸、以及少吃油炸食物。陳皇光院長建議，多攝取富含維生素A、C、E的食物，如紅黃綠色蔬菜、水果或低溫植物油等，多吃菠菜可以補充輔酶Q10，其他如穀胱甘肽、硫辛酸等，則可以從一些營養保健食品中獲得，而這些都有助於我們把自由基穩定下來。健康與美麗絕對不是一蹴可及，表面功夫只能救急，內外兼修才能有效減緩老化的速度。