太神奇！3招助你突破減肥停滯期

南韓女團「Dal☆shabet」近期公開新曲，六位成員在《看看我的腿》MV中，上演了揮舞裙邊的夢露舞，大展性感美腿，羨煞了很多女生。其中成員秀彬透露說：「我這段時間不吃晚餐，把優格當零食，幫助消化，是減肥聖品，當然也靠伸展運動、按摩來減肥。」她為了新歌成功甩肉5公斤，粗勇大腿變成修長美腿。由此可知，要成功減肥的關鍵在於堅持；減重努力佔三分，個人堅持佔七分。

世上只有懶女人，沒有醜女人，缺乏個人的堅持，減肥求遠都是遙不可及，在此傳授3招有用的減肥計劃，讓你遇到停滯期的時候，也不鬆懈自己的減肥決心！

Plan 1 買小一號衣服提醒自己，買大一號是放任自己

治裝購物時就故意買小一號的漂亮衣服掛在牆上，為了即將來臨的假期旅遊、高中畢業十年的同學會或者某位同事的生日派對等等，希望可以展現性感又嬌媚的一面，所以當你看到掛在牆上的漂亮衣服時，要想想自己為什麼要瘦，就算正值停滯期也不會鬆懈自己的減肥意志，有了足夠動力，減肥成功的日子即將來臨！

Plan 2 每周量一次體重+貼心小標語

每星期檢驗一次體重成果，但記得不要每天量，那樣容易因為看不到成績和進步，而讓自己喪失信念；一周量一次就好，那怕變輕一丁點兒都會讓你興奮，備受鼓舞。還有另一方法是要多看一些時尚雜誌上的模特，這樣視覺上的刺激也能使得你有減肥的決心，或者在門口、冰箱、書桌貼上警惕自己的小標語，勉勵一下自己，可能更能達到預定的效果哦！

Plan 3 談一場戀愛，讓你的身體每個細胞都活躍了起來！

心理學家研究發現，戀愛不僅有助於身體健康，也是最佳瘦身的方法。戀愛可以讓新陳代謝加速，促進血液循環，由於新陳代謝加快，人就會在不知不覺中瘦下來；如果你沒有找到真命天子沒有關係，也可以聽一首歌、欣賞一部電影、參觀一個畫展，它們會使你內心澎湃激動，會有想要流淚、全身起雞皮疙瘩的感覺，這樣情境就像是戀愛心情一樣，所以如果要維持好身材，就要隨時保持如同戀愛般的好心情！

同場加映：排毒水果+多喝水 夏天減肥效果佳

平時可多吃奇異果、蘋果、葡萄柚、檸檬等低熱量水果，可以降低熱量攝取，減少脂肪累積，並補充多種維生素，多吃也不會發胖，是減重與兼顧營養的最佳選擇。另外皮膚的排汗也是重要的排毒管道，平時可多做運動多流汗，讓身體多餘的毒素透過流汗而排除，尤其是夏天的保養，保持身體的水份夠很重要，養成多喝水的習慣，讓身體的新陳代謝循環佳、氣色好，精神狀態好，自然無毒一身輕。

資料來源：she.com Taiwan