發揮漱口水功效 掌握爽口123原則

食物接觸人體的第一個環境即是口腔，種種研究也證實口腔健康與許多疾病具有高度關連性，而現今民眾使用漱口水來輔助清潔口腔與維持口氣清新已經是相當普遍的習慣，那麼每天使用的漱口水，你用對了嗎? 牙醫師表示，希望透過宣導讓民眾增加口腔清潔與選購漱口水的認知，以達到促口腔健康的目的。

九成使用者存在錯誤迷思

一項根據美商3M台灣子公司針對民眾使用漱口水的行為調查結果顯示，超過九成的使用者對使用漱口水有著錯誤的迷思，恐將對口腔粘膜產生嚴重的傷害。此項調查發現民眾普遍存在著以下3大迷思：（1）近九成的民眾認為清涼刺激的漱口水才能有效清潔口腔；（2）近四成民眾認為漱口水酒精濃度越高越有效；（3）超過五成的民眾不知道漱口水酸鹼值會影響口腔粘膜。

過量添加物 口腔黏膜易受損

極緻美學牙醫診所醫師楊書維說，口腔是一個敏感的環境，漱口水的作用是為了讓使用者透過有效又溫和的方式清潔口腔，但如果過度刺激反而會失去原本對口腔保護的用意。市面上很多漱口水有添加酒精殺菌，這是刺激口感的重要來源之一，但添加過多的酒精會造成口腔黏膜受損，長期使用對口腔是一大傷害，而其他的添加物也是過度刺激口感的原因，因為過量的添加物可能會讓口腔粘膜產生二度傷害。另外，過酸的漱口水會讓口腔環境長期處於酸性環境，因而容易產生口腔疾病。

檢視成分標示 選擇中性溫和產品

楊書維表示，民眾在購買前一定要先檢視成分標示，避免選購口味太刺激或是添加物太多的漱口水，應選擇酸鹼值5以上偏中性的產品，並以溫和不刺激為優先考量，同時建議在每次漱口時要讓漱口水停留在口中30～60秒，使用漱口水後千萬別再用清水沖洗，才能讓漱口水發揮保護口腔的作用。在使用上要掌握爽口123原則：漱口1分鐘、每次使用20cc、每天使用3次，才能讓漱口水有效輔助口腔清潔。

楊書維提醒，市面上有許多口腔清潔的產品，民眾在選購之前除了要看成分清標示，還要選擇值得信任的品牌，並針對個人口腔狀況選擇合適的產品，不要求過度刺激的口感或是誤信高比例特殊療效的成分，以避免造成口腔黏膜的傷害，才能達到有效的口腔清潔。◇

資料來源：大紀元