肩胛骨是上肢動作的地基，又是手臂與軀幹之間連結的樞紐，在肩胛骨上有許多連接著軀幹的穩定肌群，由這些穩定肌群所形成的力量，提供肩胛骨的穩定。從動作鍊觀點而言，肩胛骨肩負著下肢到上肢力量傳遞的重要角色。

而肩胛骨肱骨節律，是指當肱骨抬舉動作時，肩胛骨產生相對的節律且協調動作，當手臂的動作過程時，肩胛骨周邊肌肉需要被最大限度地活化，以提供肩胛骨的穩定、協調與動態控制。而肩胛骨肱骨節律，無論是日常生活中或是高強度的競技體育不可或缺的重要關鍵。肩胛骨的動態穩定、控制或運動方式受到改變或是出現異常的動作方式，就被稱為肩胛骨動作障礙。因此正確的訓練肩胛骨的穩定控制能力可以有效地減少肩膀疼痛發生的機會。

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