【理财】為什麼年輕人的自殺率越來越高? 如何去幫助有潛在自殺傾向的人 | 唐冠軍地產投資專家
03/08/2024 興商房地產年輕人自殺率上升是一個複雜的現象，涉及多種因素。
以下是一些可能導致年輕人自殺率增加的原因：
1. 心理健康問題：抑鬱症、焦慮症等心理健康狀況在年輕人中普遍存在
，但往往未被充分診斷或治療。心理健康問題的增加可能是自殺率上
升的一個重要因素。
2. 社交媒體的影響：社交媒體的普及對年輕人的自尊心和心理健康有顯
著影響。社交比較、網絡霸凌和過度使用社交媒體可能導致情緒問題
和自殺念頭。
3. 學業和職業壓力：教育和職業的壓力也在增加，許多年輕人感到為了
滿足期望和競爭壓力而不斷努力。這種壓力可能對心理健康造成負面
影響。
4. 家庭問題：家庭環境的變化、家庭關係的緊張或家庭暴力也可能對年
輕人產生負面影響，增加自殺的風險。
5. 身份認同的掙扎：對於性取向、性別認同或文化身份的掙扎可能讓年
輕人感到孤立無援，特別是在缺乏支持的環境中。
6. 缺乏支持系統：缺少穩定的支持系統，如家庭、朋友或社區支持，可
能使年輕人在面對挑戰時感到孤立無援。
7. 易接觸到自殺方法：互聯網上對自殺方法的廣泛可獲性也可能是一個
因素，尤其是對於那些已經有自殺念頭的年輕人來說。
8. 心理健康議題的污名化：心理健康問題的污名化和對求助的恐懼可能
阻礙年輕人尋求必要的幫助。
如何去幫助存在有潛在自殺傾向的人
1.加強心理健康教育：在學校和大眾媒體中加強心理健康的教育，提高
人們對心理健康問題的認識和理解，從而減少污名化，鼓勵年輕人及時尋求
幫助。
2改善心理健康服務：提供更多容易獲得的心理健康資源和服務，包括在
學校設置心理諮詢服務，以及提供在線心理支持和諮詢服務，以滿足不同
年輕人的需求。
3.建立早期識別和介入系統：通過教師、家長和醫療專業人員的培訓，提
高對心理健康問題的早期識別能力，並實施早期介入措施，以防止問題惡
化。
4.促進家庭和社區支持：加強家庭內部的溝通和支持，建立社區支持系統
，為年輕人提供一個積極的社交環境和情感支持網絡。
5.關注特殊群體的需求：對於面臨特殊挑戰的年輕人，如性少數群體、少
數族裔或經歷創傷的年輕人，提供針對性的支持和資源。
6.推動社交媒體的正面使用：教育年輕人如何健康地使用社交媒體，包括
設置時間限制，鼓勵正面的線上互動，以及提高對網絡霸凌的識別和應對
能力。
7.加強生活技能的培訓：在教育過程中加入生活技能的培訓，如情緒管理
、壓力應對、解決問題和人際溝通技巧，幫助年輕人建立更強的心理韌性
。
9. 促進公共政策的支持：政府和決策者需要制定和實施支持年輕人心理
健康和預防自殺的公共政策，包括增加公共資金投入，改善心理健康
服務的覆蓋範圍和質量。
10. 強化學校心理健康計劃：學校是預防青少年自殺的關鍵場所。應該在
課程中加入心理健康教育，訓練教師識別學生可能的心理健康問題，
並提供適當的介入和轉介服務。
11. 提升公眾意識與教育：通過公共宣傳活動提高對自殺預防意識的認識
，包括自殺的警示信號、如何提供幫助以及如何尋求專業支持。這些
活動應該利用各種媒體平台，尤其是年輕人常用的社交媒體。
12. 支持自殺幸存者：為那些嘗試自殺未遂的年輕人及其家庭提供特別的
支持計劃，幫助他們處理事件後的情緒，並提供進一步的心理健康服
務和資源。
13. 推動跨部門合作：自殺預防需要衛生、教育、社會福利等多個部門的
合作。政府應該促進這些部門之間的協調和資源共享，確保提供一個
全面且一致的支持系統。
14. 研究與評估：投資於自殺預防的研究，收集和分析數據以了解自殺的
原因和趨勢。基於證據的介入措施應該被開發和評估其有效性，以便
不斷改進預防策略。
15. 鼓勵社區參與：建立社區基礎的自殺預防計劃，鼓勵社區成員參與並
提供相互支持。社區中的宗教團體、運動俱樂部和其他社交團體可以
發揮重要作用。
16. 促進心理健康專業人員的培訓：增加心理健康專業人員，特別是專業
於兒童和青少年心理健康的專家的培訓和資源。確保這些專業人員能
夠滿足不斷增長的需求。
17. 利用技術和創新：開發和利用新技術，如應用程式和在線平台，提供
自助工具和資源，讓年輕人能夠匿名地尋求幫助，學習應對策略，並
與心理健康專業人員進行連線。這些技術解決方案可以提高服務的可
及性和吸引力。
18. 實施校園心理健康計畫：在學校實施全面的心理健康計畫，不僅包括
危機介入和諮詢服務，還應該包含培養正面心理健康的課程，如情緒
調節、抗壓能力訓練和正向心理學。
19. 加強家庭教育與支持：通過工作坊、網絡講座等方式為家長和照顧者
提供培訓，教導他們如何識別心理健康問題的跡象，如何與年輕人就
敏感話題進行對話，以及如何尋求和提供幫助。
20. 促進正面的生活方式：鼓勵年輕人參與體育運動、藝術活動和社會服
務等活動，這些活動能夠提升自尊、增強社會連結感，並有助於減少
焦慮和抑鬱的情緒。
21. 強化跨文化敏感性和包容性：確保自殺預防和心理健康支持服務能夠
滿足不同文化、語言和背景的年輕人的需求，包括性少數群體和少數
族裔青少年。
22. 建立多層次監測和評估系統：建立監測自殺行為和心理健康狀況的系
統，定期評估預防計畫的成效，並根據需要進行調整。這包括收集和
分析自殺企圖和自殺死亡的數據，以便更好地理解趨勢和風險因素。
23. 加強社會整體的心理健康意識：通過社會廣告、公共講座和媒體合作
，提高公眾對心理健康重要性的認識，改變對於尋求心理健康幫助的
態度，從而建立一個更加開放和支持的社會氛圍。
24. 推動心理健康的早期介入計畫：在社區和學校中實施早期介入和篩查
計畫，及早識別面臨心理健康挑戰的年輕人，並為他們提供及時的支
援和介入。這樣的計畫可以包括培訓教師、社工和其他與年輕人密切
接觸的成人，使他們能夠識別潛在的心理健康問題並提供適當的轉介
。
25. 加強對網絡安全和網絡霸凌的教育：為年輕人、家長和教育工作者提
供關於網絡安全和如何應對網絡霸凌的教育。這應包括如何識別網絡
霸凌、如何保護自己不受網絡威脅，以及如何有效地報告和應對這些
情況。
26. 提供專門的支援服務：為有特殊需求的年輕人群體，如LGBTQ+社群
、原住民青少年、移民和難民青少年等，提供針對性和專門的支援服
務。這些服務應考慮到這些群體面臨的特殊挑戰和壓力，並提供文化
敏感且包容性的支援。
27. 促進跨國合作和經驗分享：自殺預防是全球性的挑戰，各國可以透過
合作和分享最佳實踐來加強應對措施。參與國際組織和網絡，如世界
衛生組織（WHO）和國際自殺預防協會（IASP），可以促進知識交流
和合作研究，共同開發有效的預防策略。
28. 支持心理健康的研究和創新：鼓勵對心理健康和自殺預防的研究，特
別是針對影響年輕人的新興問題，如社交媒體的影響、文化和社會變
遷對心理健康的影響等。支持創新項目和技術，如利用人工智慧和大
數據分析來識別自殺風險因素和介入時機。
29. 建立全面的自殺預防策略：政府和決策者應制定和執行全面的國家或
地區自殺預防策略，這些策略應基於證據，並涵蓋從公共教育、社會
支持到專業心理健康服務的廣泛領域。
30. 強化生命教育課程：在學校教育中加入生命教育的課程，教導學生生
命的價值、面對挑戰的正面態度、以及自我認識的重要性。這類課程
應該融入情緒管理、壓力調適和人際關係技巧的教學，幫助年輕人建
立健康的自我形象和積極的人生觀。
31. 推廣正向心理學：透過學校和社區的活動，推廣正向心理學的概念和
實踐，如感恩、樂觀、恢復力等，鼓勵年輕人發展積極面對生活的能
力和態度。
32. 建立危機應對熱線和在線支持平台：設立24小時危機應對熱線和在線
諮詢服務，為處於危機中的年輕人提供即時的支持和幫助。這些服務
應由受過專業訓練的人員操作，並確保隱私和匿名性。
33. 加強對創傷後壓力障礙（PTSD）的關注和支持：對於經歷創傷事件的
年輕人，提供專門的心理健康評估和治療，幫助他們處理創傷後的情
緒和心理影響，防止創傷後遺症導致自殺風險增加。
34. 倡導工作與生活平衡：在高等教育和職場中推廣工作與生活平衡的重
要性，鼓勵年輕人發展興趣和愛好，並提供彈性的學習和工作安排，
以減輕壓力和防止過勞。
35. 支持家庭功能的強化：提供家庭教育和諮詢服務，幫助家庭成員改善
溝通技巧，解決衝突，並建立支持性的家庭環境。這對於增強年輕人
的安全感和歸屬感，降低自殺風險至關重要。
36. 推動社會整體對心理健康的正面態度：透過公共宣傳和教育活動，改
變社會對心理健康問題的負面態度和誤解，促進一個開放、包容和支
持尋求心理健康幫助的文化。
透過這些策略的實施，可以構建一個全面的支持系統，從而在多個層面上預
防年輕人自殺行為，並促進他們的心理健康和整體福祉。重要的是，這些措
施需要政府、學校、家庭、社區以及整個社會的共同努力和承諾，以形成積
極對待和支持心理健康的社會環境。我們可以進一步加強對年輕人自殺問題
的預防和應對，從而保護年輕一代的福祉，並為他們提供一個更加支持和希
望的未來。社會各界的積極參與和合作是實現這一目標的關鍵。
通過這些進階措施，可以更有效地應對年輕人自殺率上升的挑戰，創建一個
更加積極預防和支持心理健康的社會環境。重要的是，每一項措施都需要社
會各界的積極參與和支持，從而形成一個共同努力的網絡，支持年輕人克服
困難，擁有更加健康、有希望的未來。通過這些綜合性措施的實施，可以創
造一個更加支持年輕人心理健康的環境，減少自殺事件的發生，並促進整個
社會的心理健康和福祉。重要的是，社會各界需共同努力，為年輕人創建一
個更加理解、支持和包容的環境。
唐冠軍說：「我們應對這一問題需要社會各界的共同努力，包括提高心理健
康意識、改善心理健康服務的可及性和質量、建立更加支持性的社區環境，
以及在學校和家庭中推廣心理健康教育。」，此外，減少對心理健康問題的
污名化，並鼓勵年輕人在遇到困難時尋求幫助，也是非常重要的。
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