美國「住房問題」導致年輕人產生焦慮症與憂鬱症

加州約有七成的年輕人買不起房子 他們有居住憂鬱症

2024年研究資料顯示，在調查許多南加州的居民後，發現「年輕人住居沒有保障，養不起房子是他們焦慮與憂鬱的最大來源之一」，

18至35歲的年輕人，如果他們沒有父母幫助的人，他們擔心付不起租金比率達49%，或如他們果沒有父母幫助20%的首付款的人，如：他們擔心養不起100萬元房貸的比率達91%。

南加州年輕人買不起房子， 約有70%年輕人產生居住憂鬱症。

「加州健康訪談調查」 - （訪談了約2萬1460名成人、980名青少年、3390名孩童，包括眾多影響身心健全的議題，從醫療照護的取得、醫療保險的有無，乃至住居安穩與負擔的問題。

這項調查的關鍵發現是年輕人「收入不足，入不敷出」是一個嚴重問題。

例如：若四口之家年收入低於6萬2000元者，在南加州約有45%經常擔心付不起租金。若四口之家年收入低於10萬5000元者，在南加州約有85%擔心自己付不起80  至100萬元房貸。

   1.據研究資料顯示，無證移民的「住居焦慮症」明顯高於美國公民二倍以上。

2. 加州民眾整體來說有18%（5200萬人）感到住居不穩定，收入不夠多，但原住民間卻達29%的、高於平均61%，黑人為26%、高於平均44%，拉美裔24%、高於平均33%。

3. 擔心付不起租金或房貸的整體比率為41%，但夏威夷原住民與太平洋島裔達62%、拉美裔51%、黑人43%，無證移民為52%。

4. 新冠疫情的影響仍在，10%的成人（280萬人）因而付不起租金或房貸；他們承擔過多的住房費用負，僅住房費用就超過其收入的30%以上的人約佔70%。

   5. 經常擔心付不出房租的人，出現焦慮心情的比率為39%，經常擔心養不起房子的人，出現焦慮心情的比率為49%。

   6. 心理系教授指出，住房費用是多數人的最大固定開銷，一個低收入或無資產少的人，會受到的影響更大，而且負面影響顯然不只限於財務問題，可能還連累個人的心情與身心健康。

  7. 對房租或房貸有壓力的成年人中，45%面臨中度至重度的精神焦慮或憂鬱，但是只有22%能獲得適當醫療協助。因此專家建議，加州的Medi-Cal應該不分公民資格，納入所有符合條件的人。

 8. 心理醫師強調，加州政府應該提供更多心理輔導，來幫助中度至重度有精神焦慮或憂鬱的病人接受免費醫療協助。

 9. 對房租或房貸有壓力的成年人中，45%面臨中度至重度的精神焦慮或憂鬱，但是只有22%能獲得適當醫療協助。因此專家建議，加州的Medi-Cal應該不分公民資格，納入所有符合條件的人。

10. 地產專家建議，美國地廣人稀，聯邦政府與各州政府應該「免費釋出大量公有土地」，來興建更多平價住房，用來隱定房價或降低房價。

請問：焦慮與憂鬱,有何區別：

焦慮和憂鬱是兩種常見的心理健康問題，它們有一些共同點，但也存在明顯的差異。

1. 定義差異：
• 焦慮：通常指對未來事件的過度擔憂和恐懼，伴隨著身體的緊張和警覺性提高。
• 憂鬱：則是一種持續的悲傷或失去興趣的感覺，常常感到無助和絕望。
2. 持續時間：
• 焦慮可能在特定情況下突然出現，並在情況結束後減輕。
• 憂鬱則是一個長期且持續的狀態，感覺似乎無法自行解除。
3. 生理反應：
• 焦慮常見的生理反應包括心跳加速、出汗、顫抖等。
• 憂鬱可能導致疲勞、睡眠問題和食欲改變。
4. 對日常活動的影響：
• 焦慮可能導致人在特定情境下過度擔心，影響決策和專注。
• 憂鬱則可能讓人失去對日常活動的興趣和動力。
5. 焦點差異：
• 焦慮的焦點通常在於對未來的擔憂。
• 憂鬱的焦點則可能更多在於對過去和當前情況的負面評價。
6. 認知功能：
• 焦慮可能導致人感覺難以控制自己的擔憂。
• 憂鬱則可能伴隨著自我價值感的顯著下降和負面思維。
7. 情緒波動：
• 焦慮狀態下，人可能會有突然的恐慌發作。
• 憂鬱狀態下，情緒通常較為平淡或低落。
8. 社交行為：
• 焦慮可能導致逃避或擔心社交場合。
• 憂鬱可能導致人對社交活動失去興趣，甚至避免與人交流。
9. 睡眠模式：
• 焦慮的人可能難以入睡，常常覺得精神緊繃。
• 憂鬱的人可能睡眠過多或者失眠，整體的睡眠質量下降。
10. 治療方法：
• 焦慮的治療可能包括認知行為療法、放鬆訓練等。
• 憂鬱的治療可能需要藥物治療以及心理治療，例如心理諮詢。

11. 思維速度：
• 焦慮時，人可能思維速度加快，常有一連串的擔憂和念頭。
• 憂鬱時，思維可能變慢，感覺思路困難或遲鈍。
12. 對未來的看法：
• 焦慮的人可能對未來充滿恐懼和不確定感。
• 憂鬱的人可能對未來感到絕望，認為沒有希望或好轉的可能。
13. 能量水平：
• 焦慮可能伴隨著精神緊張和過度活躍。
• 憂鬱通常伴隨著能量下降和行動遲緩。
14. 對自身健康的感知：
• 焦慮的人可能對健康過度擔憂，經常感覺身體不適。
• 憂鬱的人可能對健康漠不關心，忽視自我照顧。
15. 情緒感受的波動：
• 焦慮可能使情緒感受更為敏感，容易受到外界事件的影響。
• 憂鬱可能使情緒麻木或感受到持續的悲傷。
16. 生活質量的影響：
• 焦慮可能影響某些方面或特定情況下的生活質量。
• 憂鬱可能普遍影響生活的各個方面，包括工作、家庭和社交。
17. 自我評價：
• 焦慮的人可能對自己的表現和未來結果感到不確定。
• 憂鬱的人可能對自己持有極端負面的看法，感覺自己無價值或有罪。
18. 興趣和愉悅：
• 焦慮可能不會直接影響個人的興趣和愉悅感，但可能因擔憂而分心。
• 憂鬱通常會導致興趣喪失，對以前喜愛的活動不再感興趣。
19. 自殺念頭：
• 焦慮時，人可能有自殺念頭，但這通常是因為想逃避壓力。
• 憂鬱時，自殺念頭更常見，並可能與深感無望和絕望有關。
20. 社會功能：
• 焦慮可能導致在社交或表現場合感到緊張或害怕。
• 憂鬱可能導致從社交活動中撤退，對與人互動缺乏興趣。

以上這些例子進一步展示了焦慮與憂鬱之間的細微差異，幫助更好地理解這兩種心理狀態。如果你感覺到這些問題影響到你的日常生活，尋求專業的幫助是非常重要的。

如何解決年輕人, 因住房問題導致自其心理焦慮症與憂鬱症，有效解決方法是什麼? 有效治療方法是什麼?

針對年輕人因住房問題導致的心理焦慮與憂鬱，有效的解決和治療方法可以包括以下幾個方面：

1.      臨床心理治療：透過專業心理治療，如認知行為治療（CBT），來修改對住房問題的消極思考模式。

2.      草本輔助治療：採用某些草本藥物如聖約翰草，這被認為可以幫助處理輕度至中度的憂鬱症狀。

3.      支持性心理治療：提供一個安全的環境讓年輕人表達自己的焦慮和憂鬱情緒，並獲得情感支持。

4.      團體治療：加入以住房問題為焦點的治療小組，與同樣經歷住房壓力的人一起分享和學習。

5.      正念冥想：定期進行正念冥想來減輕心理壓力，提高對當下的意識和接受。

6.      生活技能訓練：教育年輕人如何有效管理預算、改善人際關係和時間管理，以減少住房問題帶來的壓力。

7.      物理活動：鼓勵從事規律的體育活動，如跑步、游泳或團體運動，這些活動已被證實可以減輕憂鬱和焦慮。

8.      營養諮詢：改善飲食習慣，增加攝入維生素和礦物質，這對心理健康非常重要。

9.      職業輔導：提供職業諮詢和培訓，幫助年輕人找到更好的工作，從而增加收入，減輕住房壓力。

10.  睡眠管理：提供教育和資源來改善睡眠質量，因為良好的睡眠對於管理情緒和壓力至關重要。

11.  社區參與：鼓勵年輕人參與社區活動，這可以增加社交支持網絡，並減少孤獨感。

12.  創造藝術治療：透過繪畫、寫作或音樂等創造性活動來表達和處理情緒。

13.  財務諮詢：提供專業的財務諮詢，幫助年輕人制定現實的財務目標和儲蓄計畫。

14.  替代療法：探索替代療法如針灸和芳香療法等，這些療法可幫助緩解壓力和憂鬱。

15.  公共房屋計畫：推動更多的公共房屋計畫，提供給收入較低的年輕人，以穩定住房情況。

16.  心理教育工作坊：舉辦工作坊，教育年輕人理解壓力、焦慮和憂鬱的生物心理社會模型。

17.  自助小組：鼓勵年輕人參與或建立自助小組，這可以提供情感和實際支持。

18.  社會工作服務：利用社會工作服務來協助年輕人解決住房問題，包括協助申請政府援助。

19.  法律援助：提供法律援助，幫助年輕人了解和爭取他們的住房權利。

20.  寵物治療：研究顯示，養寵物可以大大減輕憂鬱和焦慮的症狀，可以考慮引入寵物治療計畫。

21.  自我效能強化訓練：透過特定工作坊增強年輕人的自我效能感，使他們感覺能夠有效地控制自己的生活。

21.  時間管理技巧教育：教授年輕人有效的時間管理技巧，幫助他們更好地安排工作與生活，減少因時間壓力造成的焦慮。

22.  環境改善計畫：改善住房環境的安全與舒適度，包括提供更好的隔音、照明和通風設施。

23.  健康促進活動：組織健康生活方式的推廣活動，如健康飲食、適量運動等，提高年輕人的身體健康水平。

24.  人際關係增進：開設工作坊或諮詢服務來增強年輕人的人際交往能力，幫助他們建立更支持性的社交網絡。

25.  學習和發展機會：提供進修和學習的機會，幫助年輕人提升職業技能和學歷，增加他們的市場競爭力。

26.  個人成長輔導：提供一對一的個人成長輔導，幫助年輕人確定自己的目標和願望，並制定實現這些目標的計畫。

27.  積極思考訓練：透過正面思考的訓練，教導年輕人如何用更積極的態度看待生活中的困難。

28.  情緒調節技巧：教授情緒調節和壓力管理技巧，幫助年輕人更好地處理生活中的壓力和挑戰。

29.  青年住房政策倡導：參與或支持倡導改善青年住房政策的組織和活動，提高政府對這一問題的關注和投入。

30.  自我照顧工作坊：開設自我照顧工作坊，教導年輕人如何照顧自己的身體和心理健康。

31.  專業網絡搭建：幫助年輕人建立專業網絡，這可以增加他們找到適合的工作和職業機會的可能性。

32.  靈性或宗教支持：提供靈性成長或宗教信仰的支持，這對某些人來說可能是重要的心理支柱。

33.  公共交通連接改善：改善住宅區與工作地點之間的公共交通連接，減少通勤壓力和時間。

34.  文化和休閒活動：鼓勵年輕人參與文化和休閒活動，這些活動可以提高生活質量和心理健康。

35.  創業支持和資源：提供創業指導和資源，幫助年輕人開設自己的業務，這樣可以提高他們的經濟獨立性。

36.  短期住房解決方案：提供短期住房解決方案，如臨時住宿和過渡住房，以幫助那些緊急需要住所的年輕人。

37.  減壓工具和應用：推薦或開發幫助減壓的工具和應用，如冥想應用、日記應用等。

38.  社會服務接入：改善年輕人接觸社會服務（如心理健康服務、財務諮詢等）的途徑。

39.  實用的生活技能訓練：提供烹飪、家務管理等實用生活技能的訓練，增強年輕人的生活自理能力。舉例說明，繁體中文

以上這些措施涵蓋了從個人到社會層面的廣泛干預，旨在從多個角度幫助年輕人解決由住房問題引起的心理健康困擾。

間：為什麼說，年輕人是未來國家的棟樑?

年輕人是未來國家的棟樑，這個說法源於多方面的原因，這些原因可以從社會、經濟、文化、科技等多個角度來解釋。以下是20個具體的例子說明為什麼年輕人被視為未來國家的棟樑：

1. 創新能力：年輕人具有強烈的創新能力，能夠帶來新的想法和技術，推動社會進步。
2. 適應新技術：年輕人容易接受和掌握新技術，有助於提升國家的科技競爭力。
3. 教育水平：現代年輕人通常受過高等教育，擁有更高的知識水平，可以應對未來的挑戰。
4. 勞動力資源：年輕人是主要的勞動力來源，對經濟發展至關重要。
5. 創業精神：年輕人更有勇氣嘗試創業，創造就業機會，促進經濟繁榮。
6. 社會變革推動者：年輕人常常是社會變革的推動者，帶來進步和改革。
7. 文化傳承：年輕人是文化的繼承者和發展者，保持和創新國家的文化遺產。
8. 全球視野：年輕人通常擁有全球視野，能夠在國際舞台上代表國家。
9. 環保意識：年輕人對環境保護有強烈意識，推動可持續發展。
10. 數位素養：年輕人對數位技術的熟悉度高，有助於國家數位化轉型。
11. 政治參與：年輕人積極參與政治，影響政策制定和社會治理。
12. 多元文化接受度：年輕人對多元文化的接受度高，有助於社會和諧。
13. 健康狀況：年輕人通常身體健康，是未來國家的健康基石。
14. 社會責任感：年輕人具有強烈的社會責任感，願意參與公益活動。
15. 技術創新：年輕人在科技領域的創新和研究，推動國家技術進步。
16. 經濟消費：年輕人是重要的消費群體，帶動經濟增長。
17. 職場靈活性：年輕人更具靈活性，適應職場變化，促進企業發展。
18. 體育運動：年輕人在體育運動中的表現為國家爭光，提升國際形象。
19. 社會公正：年輕人關注社會公正和人權，推動法律和社會制度完善。
20. 未來領袖：年輕人是未來的領導者，決定國家的長期發展方向。
21. 教育改革：年輕人積極參與教育改革，推動教育體制的進步和改良。
22. 志願服務：年輕人參與志願服務，幫助弱勢群體，促進社會和諧。
23. 文化創意產業：年輕人活躍於文化創意產業，推動文化經濟的發展。
24. 國際交流：年輕人積極參與國際交流，提升國家在國際社會的影響力。
25. 數據分析：年輕人擅長數據分析，能夠運用大數據技術解決現代社會的複雜問題。
26. 科研探索：年輕人積極投入科研工作，推動科學技術的前沿發展。
27. 金融市場：年輕人在金融市場中的創新，促進金融體系的現代化。
28. 城市規劃：年輕人參與城市規劃，推動城市現代化和可持續發展。
29. 法律改革：年輕法律專業人士推動法律改革，促進法治社會建設。
30. 藝術創作：年輕藝術家通過創作，豐富國家的文化和藝術遺產。
31. 信息安全：年輕人致力於信息安全領域，保護國家和個人的數據安全。
32. 社會企業：年輕人創辦社會企業，解決社會問題，促進社會福祉。
33. 健康管理：年輕人在健康管理領域的創新，改善國民健康狀況。
34. 旅遊業：年輕人推動旅遊業的發展，提升國家的旅遊吸引力。
35. 農業創新：年輕農民和農業專家推動農業技術創新，提升農業生產效率。
36. 交通運輸：年輕人參與交通運輸系統的改進，提升交通效率和安全性。
37. 公共政策：年輕人參與公共政策制定，為國家的未來發展貢獻智慧。
38. 文學創作：年輕作家通過文學創作，豐富國家的文學作品和文化底蘊。
39. 技術創業：年輕人通過技術創業，推動技術應用和產業升級。
40. 環境保護：年輕人積極參與環境保護活動，推動生態文明建設。
41.  

從以上這些例子展示了年輕人在多個方面的重要性，說明他們如何作為國家未來的棟樑，推動國家的進步和繁榮。

請問：一個國家的強不強盛就要看這個國家70%的年輕人，買不買的起房子，養不養的起房子，包括：貸款與各種房屋開銷(費用)。因為房 價高、費用高、税金高、、、養不起房子，如果美國60%年輕人的「美國夢都破碎了」，少了國家的棟樑，那美國這一個國家還可以維持繼續強盛嗎？

當一個國家的年輕人無法實現買房和養房的夢想，這將對國家的各個方面產生深遠的影響，進而影響其強盛和穩定。以下是20個具體例子說明為什麼這會影響國家的強盛：

1. 經濟衰退：年輕人無法負擔房屋，消費能力下降，影響整體經濟活力。
2. 創新減少：高房價限制了年輕人的創業資金，創新活動減少，影響技術進步。
3. 人口減少：年輕人延遲或放棄生育，導致人口增長率下降，影響未來勞動力供應。
4. 教育投入減少：房屋負擔過重，影響家庭對子女教育的投入，長期來看降低整體國民素質。
5. 社會階層固化：高房價使得富人更富，窮人更窮，社會流動性減少，階層固化。
6. 城市衰落：年輕人無法在城市定居，城市活力下降，可能導致城市經濟衰退。
7. 心理健康問題：房價壓力導致年輕人心理壓力增大，心理健康問題增加。
8. 犯罪率上升：經濟壓力和社會不公平感增加，可能導致犯罪率上升。
9. 人才流失：優秀年輕人選擇移民至生活成本較低的國家，導致人才流失。
10. 社會動盪：年輕人對未來失去信心，可能引發社會動盪和抗議活動。
11. 文化流失：年輕人無法在城市定居，傳統文化和當地社區文化可能流失。
12. 政府壓力增加：政府需投入更多資源來解決住房問題，影響其他公共服務的資源分配。
13. 退休壓力：無法擁有房產的年輕人，退休後可能缺乏住房保障，增加社會保障壓力。
14. 金融不穩定：高房價導致的房貸壓力增加金融風險，可能引發金融危機。
15. 環境壓力：年輕人選擇住在城市邊緣或遠郊，增加交通和環境壓力。
16. 生產力下降：高房價和生活壓力可能導致年輕人工作效率下降，影響整體生產力。
17. 消費模式改變：年輕人因房屋開支過大，其他消費減少，影響經濟結構。
18. 健康問題增加：生活壓力大，年輕人健康問題增多，影響國民健康水平。
19. 基礎設施壓力：更多人選擇租房，導致租房市場和基礎設施壓力增大。
20. 國際競爭力下降：長期來看，高房價導致年輕人生活壓力大，創新能力下降，影響國家的國際競爭力。

這些例子表明，如果美國60%的年輕人無法實現美國夢，這將對國家的強盛和未來發展帶來重大的負面影響。年輕人作為國家的未來，若無法得到基本的生活保障，國家的穩定和繁榮將面臨嚴峻挑戰。

問：在美國竟然發生「原本先進國家不該發生的事」。2024年7月13日，美國總統候選人川普被槍擊傷耳朵的事件, (搶手企圖暗殺但未成功的事件)，這樣的民主國家還算是真正的民主國家嗎？

在討論一個國家是否是真正的民主國家時，一個單一事件發生，並不能全面否定該國的民主制度。

以下是20個因素和例子來說明一個國家是否具備民主特徵：

1. 自由選舉：選舉過程透明且公正，人民有選擇權。
• 例：美國每四年舉行總統選舉，並有多黨參選。
2. 法治：法律面前人人平等，政府權力受法律約束。
• 例：美國有強大的司法系統，保障公民權利。
3. 新聞自由：媒體可以自由報導，不受政府控制。
• 例：美國有多種獨立媒體平台，如《紐約時報》和CNN。
4. 言論自由：公民可以自由表達意見和批評政府。
• 例：美國憲法第一修正案保障言論自由。
5. 集會自由：人民有權集會和示威。
• 例：美國經常有各種抗議活動，如黑人的命也是命（Black Lives Matter）運動。
6. 政黨多樣性：存在多個政黨競爭執政機會。
• 例：美國主要有民主黨和共和黨，還有其他小黨。
7. 透明政府：政府決策過程透明，可供公民監督。
• 例：美國有信息自由法，公民可以請求政府文件。
8. 人權保障：保護公民的基本人權。
• 例：美國憲法保障個人自由和權利，如宗教自由。
9. 選民教育：政府和民間組織推動選民教育，提高公民參與意識。
• 例：美國有多種選民教育計畫和非營利組織，如“搖擺州選民指南”（Swing Left）。
10. 權力分立：政府權力分為立法、行政和司法，互相制衡。
• 例：美國的三權分立制度有效防止權力集中。
11. 反腐敗機制：有效的反腐敗措施和機制。
• 例：美國有獨立的反腐機構，如聯邦調查局（FBI）。
12. 少數族裔權益：保障少數族裔的權利和利益。
• 例：美國有反歧視法律，如《1964年民權法案》。
13. 公民社會：存在活躍的非政府組織和民間團體。
• 例：美國有數千個非政府組織，如紅十字會。
14. 選舉監督：獨立機構監督選舉過程，確保公平。
• 例：國際選舉觀察團常受邀觀察美國選舉。
15. 社會福利：健全的社會福利體系，保障公民基本生活。
• 例：美國有聯邦社會保障計劃，如醫療保險（Medicare）。
16. 教育平等：公平的教育機會，促進社會流動性。
• 例：美國有公共教育系統，並提供助學貸款。
17. 經濟自由：保障個人經濟活動的自由。
• 例：美國鼓勵自由市場經濟，保護私人產權。
18. 政府問責：官員對其行為和決策負責。
• 例：美國有多種問責機制，如彈劾程序。
19. 國際承諾：參與並尊重國際條約和規範。
• 例：美國是聯合國的創始成員之一，並參與多個國際條約。
20. 公眾參與：公民有機會參與公共決策。
• 例：美國的公民可以通過選舉、請願、參加市政會議等方式影響政策。

21.  選舉制度：公正且定期的選舉。

         例：美國每四年舉行一次總統選舉，選民可以自由選擇候選人。

22.新聞自由：媒體可以不受限制地報導新聞。

o    例：美國的新聞媒體，如《華盛頓郵報》，可以自由調查和報導政府行為。

23.司法獨立：法院能夠獨立於政府，公正執法。

o    例：美國最高法院可以裁定法律是否符合憲法，即使是對政府的犯錯，也可透過最高法院的大法官來糾正。

   雖然某些事件，如暗殺事件，可能對民主制度構成挑戰，但這些特徵和機制的存在，確保了一個國家能夠在面對挑戰時仍保持其民主的本質。

   這種暗殺事件令人震驚，但不能僅此一事就否定整個國家的民主制度。美國的民主制度建立在多層次的法律和社會基礎之上，儘管有時會遇到挑戰，但美國其核心價值和結構使其在全球仍被視為民主國家的典範。

    這類事件在民主國家並不罕見，並不會立即改變其民主性質。雖然暗殺企圖威脅民主制度，但有效的法治與強有力的司法系統能夠維持民主的穩定與運作。每當這類事件發生時，政府的反應與處理能力便成為評價其民主質量的重要指標。

以下是其他幾個相關例子，展示類似事件發生在其他民主國家時的情況：

1.     1981年，時任美國總統里根遭遇暗殺企圖。

2.     1995年，以色列總理拉賓被暗殺。

3.     2003年，南韓總統候選人羅武鉉遇襲。

4.     2011年，挪威首相斯托尔滕贝格的暗殺未遂事件。

5.     2017年，法國總統候選人馬克龍遭遇暗殺威脅。

這些例子表明，「暗殺威脅」在各種制度中都可能發生，但這並不意味著這些國家就不再是民主國家。凡而是在每次暗殺事件之後的處理方式和對民主制度的捍衛決心，才能更顯示出真正的民主國家的珍貴與基本特質。

唐冠軍說：「我們對美國夢應該要有信心。我們對自由、民主、法制與國家前途要有信心。我們對政治、經濟、科學與自我教育要有信心。我們對年輕人、中年人、老年人，住者有其屋要有信心。這才是民眾跨出自己的困境，向前邁出一大步的最高指導原則。」

唐冠軍說：「祝福每一個人，不管老老少少，都能實踐自己的美國夢。」