1天抽20根菸 30歲女走路喘、皺紋增

   30歲的謝姓女設計師14歲就學會抽菸，畢業進入職場後，常因工作壓力大，菸更是一根接著一根抽，一天可最多抽掉20根菸。不過謝女最近發現，沒有特別運動，但光是走路、爬樓梯就氣喘吁吁，連皮膚皺紋也變多，一點都不像30歲。她在媽媽苦勸下成功戒菸。謝女開心表示，家裡空氣變清新，自己的健康狀況也好許多。

   根據世界衛生組織統計，全球超過10億吸菸人口中，約2億人為女性。雖然男性吸菸率緩慢下降，但女性吸菸率卻增加。

   菸品業者鎖定女性設計淡菸品牌與包裝，營造女性吸菸具自由解放、吸引力社會形象的行銷策略，並透過廣告讓吸菸與美麗、能力產生假性連結，吸引並誤導女性以為淡菸安全，事實上淡菸對健康同樣有害。另外，許多女性不知道二手菸也有危害，肺癌是台灣女性癌症死因之一，推測與二手菸也有相關。

   專家建議想戒菸民眾，先調整飲食習慣，多吃蔬果、五穀雜糧、少吃高熱量食物，並養成運動習慣減緩體重上升；若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可深呼吸、聽音樂或找親近朋友傾訴，轉移心情面對健康新生活。

圖文來源：http://www.worldjournal.com/