研究：高品質睡眠可預防老年癡

　　睡眠不好可能導致大腦斑塊形成，引發疾病。

　　據《泰晤士報》報導，研究阿茲海默病(Alzheimer’s disease，老年癡呆症)的醫生發現，許多病人的睡眠品質差。

　　加利福尼亞大學伯克利分校(University of California, Berkeley)的馬修·沃克(Matthew Walker)將他指導的研究發表在《自然神經科學》(Nature Neuroscience)期刋上，第一次提出獨特的睡眠腦電波與形成記憶受損的大腦蛋白質有關。

　　調查小組在研究了26個認知正常的老年人後，認為深度睡眠模式越是被破壞，腦內就會形成更多的澱粉體以及蛋白質，最終形成老年癡呆症的標誌性斑塊。更重要的是，研究者對比了志願者們睡前睡後的簡單搭配詞語測試成績，發現因紊亂睡眠產生的過多澱粉體，影響了測試結果。

　　沃克強調，現有研究中，所有志願者都是認知正常的老年人，所以研究者們並沒有確定他們是否形成了中度認知損傷，也可以說有得老年癡呆症的前兆。但事實是，澱粉體的形成造成記憶力變差，在他們知識技能產生變化之前，可能正處在老年癡呆症發展前期。沃克還提到了另一個加速澱粉體形成的原因-睡眠品質差。他解釋道，“睡眠是一個很好的預警燈塔，我們可以憑藉它抓住遇險信號，提醒我們及早預防阿茲海默病症。”

　　加利福尼亞大學伯克利分校的博士後，該研究的第一作者布萊斯·曼德(Bryce Mander)稱，研究發現睡眠受打擾將擾亂記憶鞏固，引發疾病。此外，此項研究還解決了老年癡呆症的一些疑點，比如為什麼腦部最開始形成的澱粉體沒有影響記憶。

　　據悉，曼德和沃克分別帶領的研究團隊皆證實產生睡眠腦電波地帶，蛋白質沉積過多。他們表示，睡眠與澱粉體互相影響。一旦產生更多的澱粉體，睡眠就會變差，而睡眠越是被打擾，就會產生更多的澱粉體。同時，其他研究表明，深度睡眠將加固記憶，同時清除那些澱粉體。當然，睡眠不足也會導致持續性健忘。

　　那麼，如果紊亂的睡眠導致大腦斑塊形成，那麼進行更多的深度睡眠就可能減少腦內蛋白質堆積。沃克稱，如果他的父母朋友在50歲、60歲和70歲的時候詢問，注意睡眠和睡得好是否能減少患老年癡呆症的風險，他的回答是肯定的。他說：“睡眠是一個被忽視導致認知能力下降的因素，而且似乎看起來好像隱藏在阿茲海默病背後的病理。”

圖文來源：僑報網