14天不洗臉　還肌膚喘息的機會

大家過去的思維都陷在一個窠臼裡面，認為「保養品」對我們的肌膚來說是必需品，因此每天不斷使用。接觸愈來愈多敏感肌膚病患、酒糟病患之後，我開始懷疑，「保養品」或許是個潛在的「毒品」。

各位可能覺得以「毒品」形容太過嚴重，但也請你思考一下：為什麼我們不使用保養品的頸部、胸口與手腳，皮膚往往比臉部更健康？為什麼使用保養品愈少的人（例如大部份的男生），皮膚往往好過保養品使用很多的人（例如大部份的女生）？為什麼我們在30年前很少聽說敏感性肌膚？為什麼保養品廠商在30年前多半推出美白產品，現在卻紛紛推出「敏感性肌膚專用美白保養品」？

那麼，該如何判斷到底是必需品，還是毒品？我通常會建議患者，先從「14天不洗臉」開始，「停止使用所有外用產品、藥品等任何成分，只用清水、雙手洗臉，並且不要使用毛巾搓揉」以進行自我觀察。這麼做的目的在於停止所有外力介入，包括保養品、彩妝品、藥品等干擾因子；甚至不用毛巾搓揉，以避免粗糙、摩擦等物理性傷害，好好觀察皮膚的自然進展。

坊間有些產品宣稱可以幫助排毒，但可能只是皮膚受刺激的發炎反應；比方加入某種成分如辣椒素的刺激，或是添加劑量過重、酸性過強等因素導致。要分辨是正確的排毒現象，或是皮膚受傷後的發炎反應，也可以藉由「14天不洗臉」，看是「停用後改善」或「停用後反而惡化」來做簡單區分。

14天不洗臉，戒除對肌膚的毒害／
執行「14天不洗臉」前，要先確認一個觀念：「14天不洗臉」的真實意涵，不在「14天」，也不在「不洗臉」，而在「不干擾肌膚自我修復的能力」。從「毒品」的角度來看，停用毒品必然出現「戒斷反應」，它類似必需品的「匱乏反應」現象。但與「匱乏反應」不同的是，如果這些物質是「必需品」，那麼個體應該會因為缺乏，健康狀態一路直線下滑，愈變愈糟。如果是毒品的戒斷症狀，個體會先變壞，例如眼淚四溢、鼻涕奔流，但隨著戒斷期的結束，症狀就會逐漸脫癮、減輕，逐漸變好。

因此要分辨是「戒斷症狀」還是「匱乏症狀」，必須將時間軸拉長觀察才能明白。必需品會產生「匱乏→死亡」的嚴重後果，毒品反而出現「戒斷→脫癮」的另類表現。從邏輯上反推，當一個物質被停用之後，最終出現脫癮表現；這樣我們看到的初期「痛苦」，其實就是戒斷反應。換句話說，這東西就是「毒品」。

這也是為什麼我們設定了「14天」的期限（也許24天或48天，依各人殘存的皮膚活性不同；也牽涉到年齡、季節、溫度、濕度、之前使用產品、藥品的抑制狀況等）。我們可以觀察皮膚狀況，長期來看是否緩解？症狀「最終」是慢慢減輕，出現「戒除」？還是因為長期匱乏、益發加劇，出現「傷害」？整個「14天不（用產品）洗臉」的設計中，我們會分別在第8天、16天與24天時做肌膚檢測，與初始表現（第1天）做追蹤比對，以確定相關證據。

在臨床經驗上，我們發現病患會出現這樣的進程／
• 第1～3天／當我們停止「給予毒物」，細胞將逐漸清醒，也就是「戒毒」的開始，但是仍處於「相對昏沉狀態」，因此沒有重大反應。
• 第3～8天／停止使用毒品一段時間，細胞終於「醒來」。清醒與相對活力的細胞開始排出「不喜歡的東西」。許多病患反應的狀況包括脫屑、搔癢或刺癢、紅腫、刺痛、熱痛、小顆粒、粉刺、痘痘等，甚至皮膚變得乾燥、龜裂等。經長期監測後的反推發現，這些幾乎都是排除物質的短暫但大量外顯表徵。因為這段時間只是簡單洗臉，單純清水無法快速清除這麼大量的廢物，污物堆積的結果，才會出現「症狀惡化」的感覺。
• 第16天／初期踴躍排除結束。因為廢物排出的速度漸漸減緩，即使是簡單洗臉也可以逐漸清除廢物。症狀開始逐漸減輕，也就是惡化的曲線開始止跌回升。
• 第24天（或更久）／初期表層廢物大約清除完畢，表徵症狀消除3～5%。

圖文來源：優仕網