忘情滑手機 滑出乾眼症

現代人上班盯電腦、下班盯手機，每天眼睛注視螢幕的時間超過12小時，一旦用眼過度，可能讓「乾眼症」成為現代文明病。但乾眼症的症狀不一定只有眼睛乾澀，有時眼睛不舒服，會出現反射性淚水分泌，眼淚流不停，眼睛水汪汪，也是乾眼症指標之一。

台北三軍總醫院眼科主任呂大文說，人每分鐘約眨眼12次，乾眼症常是眨眼次數太少，淚液分泌不足，或淚液膜中的油脂、水、黏液比例不平衡，淚水容易蒸發，以致眼睛異常乾澀。

此外，約3成患者反而因眼睛乾燥，眼睛周圍的三叉神經受刺激，出現反射性而流淚不止；另外，紅斑性狼瘡、結締組織疾病等患者，也可能因病情因素而導致乾眼症。

眼科開業醫師王元聖指出，乾眼症以往好發於40歲以上中老齡族群，尤其是停經女性，現在年輕人大量使用3C產品，或近距離閱讀，導致眨眼次數減少，淚液膜不穩定，以致成為乾眼一族。另外，八成以上乾眼症患者屬瞼板腺堵塞，無法分泌油脂層延緩淚水蒸發。

王元聖說，若眼睛乾澀、常流眼淚、配戴隱形眼鏡出現眼睛刺痛、配戴時間越來越短等狀況，很可能罹患乾眼症。乾眼症受到風吹或陽光刺激，眼睛雖會反射性分泌淚水，但整體淚水分泌量仍不夠，症狀會加重，故到了下午或晚上，就會有視力模糊的情況。

呂大文指出，乾眼症若長期忽略不醫治，可能造成復發性角膜上皮脫落發炎，早上起床感覺眼睛刺痛，甚至眼睛會閉不緊，嚴重可能導致角膜潰瘍，若是細菌感染還有失明風險，不得不慎。

★眨眼、熱敷、防曬 減少用眼負擔

醫師提醒，平時最好減少用眼負擔，每半小時就要讓眼睛休息，練習眨眼，可適時提升濕度；也要多注意眼部防曬，以免眼睛水分蒸發。建議不妨補充深海魚油，並每天熱敷眼睛，或眼周穴道按摩，可預防乾眼症上身。

三軍總醫院眼科主任呂大文指出，乾眼症治療方式包含用人工淚液、藥水或藥膏來滋潤眼睛，或用鼻淚管將淚點塞住，讓淚水不易流失，有時視情形在淚點區打肉毒桿菌鬆弛肌肉，減少淚液排出的力量；若是瞼板腺堵塞，可以熱敷或按摩，解除堵塞。

預防乾眼症上身，眼科開業醫師王元聖說，應減少用眼負擔，勿長時間注視螢幕，每30分鐘休息，並提醒自己多眨眼。正值盛夏，平時也要注重防曬，戴寬邊帽子或墨鏡都可減緩眼部的水分揮發，長時間待在冷氣房內，也可在桌上放一杯水，提高室內濕度。

針對瞼板腺堵塞，王元聖說，可補充深海魚油Omega-3不飽和脂肪酸，並每天熱敷眼周3至4次，可用毛巾沾攝氏42至45度的溫水敷約10分鐘，或者用市面上的溫敷眼罩或插電式眼罩，但需注意使用時間，以免燙傷眼周的敏感肌膚。

呂大文也建議，平時可以多做眼睛周圍的穴道按摩，如攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、承泣等穴道，可以刺激三叉神經適當分泌淚水。

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