《吳希素營養師專欄》健康的節日禮物

聖誕節將至，大家忙 於購買聖誕禮物給身邊所愛的人，在送禮方面，我們也可以送一些有益健康的禮物，讓所愛的人有個健康的節日!

以下有一些建議：

有關烹飪的禮物：

*健康烹飪書籍，學習烹調健 康又美味的食物。

*George Foreman 烤架 - 享受無油烹調。

*爆米花機加牛油味醬料 - 不攝取脂肪也能享受食物的美味。

*乳酪製作器 - 在日常飲食中加入益生菌，讓消化系統更健康。

*茶及茶製品 - 研究表示綠茶能幫助減重。

*沙拉醬攪拌器(salad spinner) - 能節省沙拉醬料。

運動物品：

一些簡易的運動可於家中進行：

*踏步機

*不同種類的運動光碟，例 如：拉丁健身舞、普拉提(pilates)

*瘦身帶計步器

*Wii體育運動遊戲等

禮品卷：

*舞蹈/瑜珈班

*個人訓練/健身房會員卡

*水療/按摩

*健康的烹飪課程

*體重管理計劃

*一星期的私人廚師或健康餐 計劃



Healthy Holiday Gifts Ideas

When you're shopping for your loved ones, why not thinking the healthy way? Here are some suggestions:

Healthy cooking accessories:

*Healthy Cook Books - learn to prepare tasty but guilt-free dishes

*George Foreman Grill - oil-free cooking

*popcorn air-popper with butter flavored sprinkles - get the taste without the fat

*yogurt maker - increase probiotics in your diet for digestive health

*tea and tea accessories - study shows green tea helps with weight loss

*salad spinner - save on dressings

Exercise accessories:

Exercise that can be easily done at home

*Stepper

*Exercise video e.g. Zumba fitness, pilates

*Elastic bands

*Pedometer

*Wii Sports

Gift Certificates:

*dance / yoga classes

*personal training / gym membership

*spa treatments / massage

*healthy cooking lessons

*weight management program

*a personal chef for a week

*healthy meal programs