吳希素註冊營養師每月小吃推介

炎熱的天氣令人難以抗拒汽水的誘惑，所以以下所推介的蘇打水能代替高糖份及高鈉質的飲料，既能消暑又能防止增重。

La Croix 天然蘇打水

這是什麼？
這蘇打水不含熱量，無人工糖份和零鈉質，是代替汽水的最佳飲料

營養成分：
份量：1罐
熱量：0 卡路里
總脂肪：0 克
鈉質：0 毫克
糖份：0 克
成份： 蘇打水，天然香料

為什麼要選擇這飲品?
（1）在炎熱的天氣，冰凍的有汽飲料能消暑解渴，這蘇打水的的營養成分與水相同，但有不同的口味供選擇，如椰子、桃、梨、柚子等
（2）這蘇打水能與雞尾酒混合，能減少雞尾酒中的含糖成份
（3）這蘇打水是減重期間代替汽水的最佳飲料
（4）是餐飲料的健康選擇

哪裡出售？
Target, WholeFoods, Albertson, Costco

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您可以自製天然口味的休閒飲料，只要加入黃瓜或檸檬片或莓類水果於冰水中，然後冷藏於冰箱中，就可以隨時享用。