《貝府藥業專欄》月子期間該注意的七件事

第一章 月子調理

產婦正常分娩一般分為自然生產和剖腹產。自然生產時產科醫師通常會以會陰切開的方式來幫助胎兒順利生出，切開的傷口大約3至4周可以完全癒合；剖腹產則由腹部壁及子宮切口取出胎兒，手術傷口較自然生產範圍大，所以傷口完全恢復則約需要4至6週的時間。自分娩結束後，產婦體內因妊娠和分娩所引起的周身和局部的變化開始恢復，因為這個恢復變化是退行性的，也稱為复舊變化，一般需要 6 至 8 週的時間才能恢復到未懷孕的狀態，這個恢復時期稱“產褥期”，也叫“月子期”。那麼月子期應該注意些什麼呢？

1. 避免傷口感染和再次破裂
出醫院第1週應盡量臥床休息，每天要用溫開水沖洗傷口，塗抹收傷口藥；尤其便後更要沖洗，發生大便不暢時不能迸氣用力；特別是拆線後的最初幾天應避免下蹲、用力動作，以避免傷口裂開；衛生護墊要勤換以免濕後感染傷口。

2. 保持愉悅的心情和安靜舒適的環境
月子期不應有焦燥的情緒，更嚴禁生氣，少看電視和書，可以多聽一些輕鬆柔合的音樂，這樣才不至於得產後憂鬱症；房間空氣應流暢，保持乾燥，但切忌直吹產婦。

3. 月子期的忌口和合理的飲食
產後幾天產婦會感疲乏無力，應多臥床休息，此時要避免吃一些高脂肪、高熱量、過咸和油膩、冰冷、辛辣的食物，如巧克力、肥肉、辣椒、濃茶、咖啡和冰水；一天飲食不局限於早、中、晚三餐，可少食多餐，多喝湯水，多吃營養價值高的食品。

4. 注意個人衛生和充足的睡眠
古代因為條件不好，產婦通常在月子期不讓洗頭、洗澡，現代人生活條件和品質都提高了，產後由於出汗多，也有惡露等臟東西從陰部排出，所以可經常用熱水洗頭、洗澡，但要淋浴，不要盆浴泡澡。注意保暖，尤其不能碰冷水，洗完頭後要用電吹風機吹乾，不能濕捂等自然乾透，不然就得不償失，落下月子病根；產婦每天應刷牙一、二次，可選用軟毛牙刷輕柔刷動，吃過食物後用溫水漱口；內衣內褲要勤換，月子期應穿著寬鬆的長袖衣和長褲，腳上最好套一雙薄襪子，準備一件外套以防起床受涼，被褥要經常日曬；分娩後的產婦應有充分的休息，藉以恢復因分娩而造成的疲勞，每天要保証有8小時以上的睡眠時間，且在中午進行午睡。

5. 適當的運動
拆線後第一天可以慢慢坐在椅子上幾分鐘到半小時，第二天可以在房內走幾步，第三天后陸續增加，以散步為主，切勿做劇烈運動；小腹可以用手做按摩，使下垂的腹部肌肉恢復。

6. 性生活
月子期間因為惡露未完全乾凈，子宮內和陰道的創面尚未完全修復，所以性生活要完全禁止。如果衝動，為了一時之歡而闖禁區，很容易造成月子期感染、陰道炎和慢性盆腔炎等一系列不良後果，甚至影響以後的再次懷孕，造成不孕症，遺憾 終生。

7. 按時產後檢查
月子期滿後，產婦應該到產科醫師診所作一次全面產後檢查，以了解身體恢復狀況，萬一有異常情況，可以及時得到醫師的指導和治療。

(本文由貝府藥業提供)

貝府藥業祝各位新媽媽們有一個合理、健康、輕鬆的月子期! 願您的寶寶聰明可愛，越長越壯!