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微博我們為變瘦心切的你，準備了一份美好的食肉指南！
美食
時間:10/18/2017
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健身美食界的Super Food就在你身邊！
——好湯慢慢
都說女人是水做的，男人是泥做的
但其實，人體是水、蛋白質
脂肪和無機質組成
蛋白質約佔據身體重量的16%-20%
你的頭髮、指甲、肌肉…都是蛋白質！
可以說，沒有蛋白質就沒有生命
它對我們來說可重要可重要了！
對於女生來說最重要的一點，
要想身材火辣，補充蛋白質必不可少
想和維密天使一樣，瘦的美美的
一定要把蛋白質補充的滿滿當當！
今天慢慢為變瘦心切的你
奉上一份蛋白質Super Food指南！
鮮
蝦
鮮蝦可食部分蛋白質含量高達16%—20%
每100克鮮蝦里，只有90卡的熱量！
它肉質柔軟營養豐富極易消化
妥妥的就是減脂增肌人的好食材
蝦大概是世界上最好料理的食材了
只要點兒生薑蒜末兒和料酒
開水一焯或者上蒸鍋，一會兒就能熟
簡單方便好操作，味道還不賴！
除了鮮蝦之外，
三文魚、龍利魚
也是海鮮高蛋白隊里的一員
還是排名靠前的那種
如果你不喜蝦，也可試試它們~
雞
肉
雞肉，當之無愧的健身美食界第一網紅
高蛋白低脂肪的優秀營養配比
讓每個減脂增肌的人都為它瘋狂打CALL
然而教練說的多吃雞
並不是讓你只能吃又干又柴的水煮鸡胸肉
吃多了不覺得味同嚼蠟難以下嚥嗎…
心疼的抱住想瘦的自己
煎雞肉、三明治、沙拉、雞湯…
想做的好吃方法多的是！
健身是一個讓身材變好的過程
也應該是一個食慾享受的過程
如果你想動手做，那最好不過
如果你是資深懶癌患者，那也不怕
慢慢家雞肉的做法多種多樣
萃取精華的滴雞精
開菌菇party的棒棒雞湯
還有火雞肉飯、麻油雞湯…
每種都能讓你吃夠蛋白質
離維密好身材更進一步
雞
蛋
雖然達芬奇畫它畫到懷疑人生
但也抹不去雞蛋蛋白質易于人體吸收
利用率高達98%的事實
連愛因斯坦是它的忠實擁護者
雞蛋，一種隨處可見的魔幻食材
它是食物里的百搭款！
番茄、牛奶、麵粉、米飯…
它的搭檔仿佛看不到盡頭
縱然只有雞蛋一種食材
它也招人喜愛的很
煎蛋蒸蛋茶葉蛋怎麼做都好吃！
好湯慢慢選擇了最簡單的那種——
在每份定食里都有一顆嫩嫩水波蛋
我們化繁為簡保留了雞蛋最真實的味道
牛
肉
在大蝦、雞肉和雞蛋之外
牛肉也是健身愛好者吃肉的熱門選擇
除了高蛋白之外
它還含有豐富的鋅、鎂等元素
幫助肌肉生長讓你變Power！
加了N多調味料製作的醬牛肉之類
減脂增肌的你就別去碰了
這類鹽分含得多，吃多易水腫
適合健身你和我吃的牛肉
建議吃清炒、燉湯等調料較少的
如果你不想動手做
好湯慢慢家為你提供
馥郁的山藥炖牛小排湯
營養滿分的番茄牛肋條湯
好身材，喝出來！
千言萬語匯成一句話
想瘦瘦瘦瘦，瘦成一道閃電
收好這份誠意滿滿的指南
願你瘦了之後
擁有一個輝煌開掛人生！
不要忘記補充蛋白質喔！
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日日好湯。元氣如山
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