點評
微信
微博我們為變瘦心切的你，準備了一份美好的食肉指南！
美食
時間:10/18/2017
瀏覽: 4157
健身美食界的Super Food就在你身邊！
——好湯慢慢
都說女人是水做的，男人是泥做的
但其實，人體是水、蛋白質
脂肪和無機質組成
蛋白質約佔據身體重量的16%-20%
你的頭髮、指甲、肌肉…都是蛋白質！
可以說，沒有蛋白質就沒有生命
它對我們來說可重要可重要了！
對於女生來說最重要的一點，
要想身材火辣，補充蛋白質必不可少
想和維密天使一樣，瘦的美美的
一定要把蛋白質補充的滿滿當當！
今天慢慢為變瘦心切的你
奉上一份蛋白質Super Food指南！
鮮
蝦
鮮蝦可食部分蛋白質含量高達16%—20%
每100克鮮蝦里，只有90卡的熱量！
它肉質柔軟營養豐富極易消化
妥妥的就是減脂增肌人的好食材
蝦大概是世界上最好料理的食材了
只要點兒生薑蒜末兒和料酒
開水一焯或者上蒸鍋，一會兒就能熟
簡單方便好操作，味道還不賴！
除了鮮蝦之外，
三文魚、龍利魚
也是海鮮高蛋白隊里的一員
還是排名靠前的那種
如果你不喜蝦，也可試試它們~
雞
肉
雞肉，當之無愧的健身美食界第一網紅
高蛋白低脂肪的優秀營養配比
讓每個減脂增肌的人都為它瘋狂打CALL
然而教練說的多吃雞
並不是讓你只能吃又干又柴的水煮鸡胸肉
吃多了不覺得味同嚼蠟難以下嚥嗎…
心疼的抱住想瘦的自己
煎雞肉、三明治、沙拉、雞湯…
想做的好吃方法多的是！
健身是一個讓身材變好的過程
也應該是一個食慾享受的過程
如果你想動手做，那最好不過
如果你是資深懶癌患者，那也不怕
慢慢家雞肉的做法多種多樣
萃取精華的滴雞精
開菌菇party的棒棒雞湯
還有火雞肉飯、麻油雞湯…
每種都能讓你吃夠蛋白質
離維密好身材更進一步
雞
蛋
雖然達芬奇畫它畫到懷疑人生
但也抹不去雞蛋蛋白質易于人體吸收
利用率高達98%的事實
連愛因斯坦是它的忠實擁護者
雞蛋，一種隨處可見的魔幻食材
它是食物里的百搭款！
番茄、牛奶、麵粉、米飯…
它的搭檔仿佛看不到盡頭
縱然只有雞蛋一種食材
它也招人喜愛的很
煎蛋蒸蛋茶葉蛋怎麼做都好吃！
好湯慢慢選擇了最簡單的那種——
在每份定食里都有一顆嫩嫩水波蛋
我們化繁為簡保留了雞蛋最真實的味道
牛
肉
在大蝦、雞肉和雞蛋之外
牛肉也是健身愛好者吃肉的熱門選擇
除了高蛋白之外
它還含有豐富的鋅、鎂等元素
幫助肌肉生長讓你變Power！
加了N多調味料製作的醬牛肉之類
減脂增肌的你就別去碰了
這類鹽分含得多，吃多易水腫
適合健身你和我吃的牛肉
建議吃清炒、燉湯等調料較少的
如果你不想動手做
好湯慢慢家為你提供
馥郁的山藥炖牛小排湯
營養滿分的番茄牛肋條湯
好身材，喝出來！
千言萬語匯成一句話
想瘦瘦瘦瘦，瘦成一道閃電
收好這份誠意滿滿的指南
願你瘦了之後
擁有一個輝煌開掛人生！
不要忘記補充蛋白質喔！
图片翻摄自网路，版权归原作者所有。如有侵权请联系我们，我们将及时处理。
日日好湯。元氣如山
打開微信，使用 “掃描QR Code” 即可將網頁分享到我的朋友圈。
分享本頁
打開微信，使用 “掃描QR Code” 即可將網頁分享到我的朋友圈。
