如何處理孩子的嫉妒

科學家最近發現了一件家長們早就知道了的事：當別人吸引了媽媽的注意力時，嬰兒們會故意的瞎忙活——不停地蹬腿和咿呀學語，直至媽媽的目光重新注意自己。
嬰兒的這些舉動似乎在說：「看看我！」。而這就是寶寶真正的需求，多倫多約克大學嬰幼兒研究中心主任、研究負責人裡格斯蒂表示： 「當人的社會關係受到威脅時，嫉妒是一種正常的反應。」很少有其他社會關係可以與父母跟子女之間關係的重要性比較。

然而，我們都知道隨著孩子的成熟，他必須學會控制自己的嫉妒心，即使他今後擴大了的社會生活中新的情形會喚醒他內心的負面情緒。以下是兒童發育專家和經驗父母的意見。

嬰兒期

對嬰兒來說，嫉妒等於求生本能。「 就像歌裡唱的一樣：『你是我的一切』」，兒童發育和行為專家、安省社工戴仁菲德表示，「就嬰兒而言，他們需要父母全神貫注，因為他們的生存及他們需要的一切都有賴於此。」你的反應反過來傳達了安全信息——健康情感發育的關鍵因素。

所以一定要注意寶寶的呢喃和哭聲。即使你的注意力還在別處，都應該放下所有的事來哄孩子。戴仁菲德說：「這種關注給孩子的信息是：我注意到你了，親愛的，我就在這兒。」

當然，對哥哥姐姐來說，父母對嬰兒的注意可以引起特別的嫉妒——姊妹間的競爭。幼兒教育學專家推薦的方法包括：向新生兒介紹哥哥、姐姐。 專家表示：「嬰兒需要聽到你的聲音，需要你的撫摸和凝視，而你說的內容對哥哥、姐姐來說是至關重要的。」不停地描述大孩子——既不阿諛奉承，也不批評。簡單地描繪姊妹們正在做甚麼，比如「你姐姐正在畫畫」或，「你哥哥在吃早餐。」

幼兒

幼兒的嫉妒則反映為分離焦慮症。當你的孩子開始學會獨立，她仍然需要經常回來求助於你，並確認你依然在關心她。所以，你的反應仍然是重要的，但有所不同：隨著年齡的增長和語言系統的發展，要鍛練孩子的耐心，比如：「我知道了，但你要等一會兒，因為我在幫你妹妹。」——也許不需要她等10分鐘那麼久，但至少需要等10秒鐘。

「你讓兩或三歲的孩子遭受一點點的挫折感是肯定沒有關係的，甚至是有益的。」專家表示。這是孩子學習處理不愉快情緒的開始。但你不要只是簡單地忽略孩子，因為不作反應會引起不安全感和燃起妒火。甚至只要一句「等一分鐘我就來」就可以了。

學齡前兒童

即使在年齡在三、四歲的孩子仍會有嫉妒感，因為他們還需要安全感。好一些的是，他們變得更加理性，也更能夠理解別人的需要。這意味著我們可以開始幫助他們認識和處理嫉妒情緒。

這就是溫哥華的父親奧爾森努力要做的。他4歲的孩子經常無理中斷大人談話，並在父親面前耍賴。「我會告訴她，『我知道你想吸引我的注意，但你真的需要給我幾分鐘讓我跟朋友談話。』」埃德蒙頓阿爾伯塔大學兒童心理學副教授裡納爾迪認為，這種說法是比較合適的，因為它不僅向孩子提供了保證，而且不會強化破壞性行為。這在嫉妒情緒宣洩時特別重要。 「確保你不會給出（錯誤的）信息表示『我花時間陪你是因為你在耍脾氣』」裡納爾迪說，向孩子解釋——大喊大叫不是讓媽媽、爸爸注意的最好方式，而花幾分鐘自己獨處（畫畫或讀書）反而會讓人側目。

只要幫助孩子識別嫉妒的感覺往往會減少其情緒波動，比如說：「嗯，聽起來你像是嫉妒了。」保持說話的基調客觀。 專家表示，嫉妒本身並不可恥。相反，其目的是幫助孩子應對情緒。

學齡兒童

當孩子上小學時，很多家長覺得他們應「不再」小心眼了——或許忘了成年人也會有這種情緒。裡納爾迪鼓勵家長幫助孩子想一想為甚麼會感到嫉妒（「你認為里奇有一個新朋友就意味著他不再喜歡你了嗎？」），並探討如何更好地對待自己（「你若下午不跟里奇玩，會喜歡玩甚麼？」）。

父母同樣可以幫助他們的孩子看到，當別人得到重視時並不會削減他們的地位。調解嫉妒最有用的話之一是：「我表揚了你的妹妹（或任何人）並不意味著你不該受表揚。」我們希望孩子認識到——大家都可以分享佼佼者的快樂。

青少年

隨著孩子進入青春期後，以上的養育經驗同樣適用。此外，年長的孩子在努力扮演新的社會角色。「他們在嚐試成年後需要的發展親密關係的生活技能，」 戴仁菲德說，「但在青春期，人際關係往往是不穩定的。感情來來去去，我們受到傷害，也感到嫉妒。」

怎麼辦？總之，青少年需要從家長那得到的是不被嘲笑。戴仁菲德解釋說，青少年的嫉妒源於恐懼，就像幼兒或學齡前兒童適應分離焦慮的過程。這裡建議家長認同孩子的情感，不要急於扭轉情緒，並幫助孩子找到合適的解決辦法。與朋友分享你的感情是有建設性的，而以拳頭打架或惡意的流言蜚語則不行。

 「最後，嫉妒可追溯到我們的自我意識，」裡納爾迪說，「我們都希望感到安全，被人喜愛和讚賞。」作為父母，我們要儘量提供這種保證。

嫉妒與羨慕

雖然我們經常認為嫉妒和羨慕是同義詞，但前者是指害怕失去某人或某事，而後者則描述了一種強烈的願望，希望有別人的東西——財物、權力或讚美。誠然，一點羨慕情緒可以成為一種巨大的動力，例如當孩子渴望掌握哥哥、姐姐的技能或趕上同班同學的好成績時。 作為父母需要關注的是過分的艷羨，導致自我貶低。

資料來源：大紀元