青少年晚睡覺或影響其學習成績

據一項新的美國研究披露，在青少年中有四分之一的人在上課的日子裏每晚上床時間是在11點30分之後。該研究還發現，那些上床睡覺較遲的孩子往往在校學習的成績也較差，而且其在情感上的困擾也比那些較早上床的同學更多。
 
據路透社報道，華府的兒童全國醫療中心的睡眠醫學部門的負責人歐文斯醫生說：“如果青少年的睡眠模式與他們的自然生物節律相違背，那麼這也會對他們的認知功能及情緒管控乃至可能的健康結果產生不良影響。”該醫生與此項研究沒有關係。
 
該項研究是由加州大學伯克利分校的研究人員進行的。基於在1990年代中對全美國青少年的調查及對這些孩子在長大成人之後所做的追蹤調查，他們對青少年為什麼會有如此少的睡眠以及缺乏睡眠會有怎樣的長期後果進行了調查。
 
據估計，在6-12年級的學生中有45-85%的學生有睡眠不足的問題。對這些孩子的建議的睡眠時間為：在上課的日子中，他們每晚需要睡9個小時。文章的作者寫道，這些孩子中有近一半的學生（44%）報告說，他們在白天上學時常常難以保持清醒狀態。
 
Lauren Asarnow及其同事所用的是來自“青少年健康的全國縱向研究”中的數據。這是由國會所命令的一項大規模強製性的正在進行中的研究。該研究對美國的7-12年級（在1994-95學年）的青少年進行了采訪。這些研究的參與者迄今已經接受了4波的進一步的約談。
 
結果發現，在上課的日子中上床睡覺時間晚與較低的平均分數有關係，盡管這種關係在夏天則不存在。

來源: 僑報網