健康快递 | 女性成骨质疏松重灾区？美國貝佳天然藥業

国际骨质疏松基金会的数据显示，女性一生中发生骨折的风险达40%，高于乳腺癌、子宫癌和卵巢癌概率风险的总和。

临床上，女性患者缺钙比男性多，其中，中老年女性最多。女性怀孕哺乳时，会“匀”出相当一部分钙供宝宝发育成长；进入更年期后，雌激素又减少分泌量（雌激素可减少钙质流失），这两大消耗期，使女性比男性更容易缺钙，导致骨质疏松。更甚至，绝经后的女性，由于失去了雌激素的保护，其骨量处于快速丢失阶段。

数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折。

骨质疏松症往往来得无声无息，当出现骨折时已是严重阶段。其主要症状是全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛。最明显的症状是变矮、驼背，骨头变薄，变脆弱，继而发生骨折。骨折可能会在猛转身、打喷嚏、搬重物等日常活动中发生。

减肥最主要的办法是控制饮食，殊不知这可能成为日后发生骨质疏松和骨折的导火线。一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行调查，发现其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松。这是由于她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不达标，致使体内钙质不足。

很多女性饮食口味偏重，盐吃多了不但会得高血压，而且会导致骨质疏松。人体对多余盐分的处理往往是排出体外，其排泄过程总要 “拉上同伴—— 钙”一起排泄。所以，高盐饮食的结果是导致钙流失加快，当然直接影响骨质质量了。

女性如果想避免受到骨质疏松症的困扰，就应该尽量不喝可乐等碳酸饮料。喝可乐越多，骨骼就越脆弱，并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。

骨质疏松虽然没有办法根治，但预防得当完全可以缓解和避免。

摄取足够的维生素D，让钙能够被身体更完整地吸收。对于健康成年人，每日推荐的钙摄入量为1000mg，而50岁以上的人应该摄入1200mg。

大多数人认为晒太阳是维生素D很好的取得方式，但也可以在牛奶、谷物和鸡蛋中摄取。

当体重不足，或者超重时，骨骼健康会收到很大影响。体重不足的人，尤其是女性，骨密度较低；体重超标或脂肪过多，也会让骨骼强度减弱。

因此，在体重上，医师建议宜保持健康体重，在减肥时仍不能减少营养所需的摄取，才能减少骨质疏松的风险。

睡眠不好对身体的各个部位都会产生破坏性影响，骨骼也不可幸免。一项研究发现，在仅仅睡了五个半小时的受试者中，骨质流失的速度大大增快！医师建议，成年人通常应该每晚睡七到九个小时。

虽然越来越多的人都有有氧运动的习惯，但研究表明力量练习仍是不够，散步这样的活动可以改善心脏健康，但不能有效强化肌肉和骨骼的强度，医师建议，应加强球类、跳舞、跳绳和举重训练等活动，才有助于促进肌肉和骨骼健康。

美国专利产品【骨精华】（专利号US.Patent # 6838440）大剂量补充II型骨胶质kolla 2与钙，及其它骨骼营养素，全面预防骨质疏松，有效消除关节疼痛。

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