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微博体育运动好处多，可帮助青少年走出童年阴影
時間:08/28/2019
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首先大家都知道多运动有益孩子的大脑发育。一项最新研究显示，运动会让孩子大脑中9个不同区域的大脑灰质增多，这些区域关联认知功能，执行功能，学业表现等。
研究人员发现，儿童爱运动，特别是有氧运动，能够让大脑前运动皮层，海马旁回，海马体，颞下回，尾状核等区域的大脑灰质增多，这些区域主要负责学习模仿，社会认知，记忆，控制运动等。大脑灰质又称大脑皮层，是信息处理中心，也是神经元细胞体密集的部位。大脑灰质增多，意味着神经元数量多。
研究人员在美国《神经影像学》杂志上发表报告说，这是学界首次确认运动能对大脑结构产生重大影响。研究人员认为，孩子大脑灰质的变化不仅会影响他们的学习成绩，还会影响他们未来的职场表现。
其次我们再来看看参加团队性体育活动的好处
参考消息网5月29日报道 外媒称，美国一项研究显示，经历了被虐待和被忽视等不良经历的人如果在青少年时期参加团队运动，在成年后出现心理健康问题的可能性会下降。
据路透社5月28日报道，不良童年经历通常被称为ACES，包括目睹父母打架或离婚、父母患有精神疾病或滥用药物问题，或遭受性虐待、身体虐待或情感虐待。这些身体和心理健康问题，通常会一代一代地持续下去。
这项研究的重点是探究参与团队体育运动对那些青少年时期有过不良经历的人心理健康的影响。研究人员跟踪调查了4888名有类似经历的和4780名10多年没有这方面问题的青少年，研究开始时他们的平均年龄为15岁。
研究发现，参加团队性体育运动的青少年被诊断出抑郁的几率降低了24%，诊断出焦虑的几率低了30%。
研究报告的第一作者、加利福尼亚大学洛杉矶分校和西达斯西奈医疗中心的伊斯特林博士说：“我们的数据表明，由于自尊心、社会认同感增强以及与学校环境的联系增强，参加团队体育运动可能对成年后心理健康状况改善有关。”
据《美国医学会杂志·儿科学卷》刊登的研究报告称，在青少年中，21%的人报告说自己接触了两种或两种以上的不良幼年经历。
最常见的是单亲，影响了约27%的研究对象，其次是父母监禁，影响了17%，以及父母酗酒，比例为14%。性虐待最为不常见，影响了约5%的青少年，其次是身体虐待9%，情感忽视11%。
研究人员在《美国医学会杂志·儿科学卷》上报告说，团队运动与焦虑或抑郁可能性降低之间的联系在很大程度上似乎是由参与体育的社会因素而非身体因素造成的。
但是芝加哥西北大学范伯格医学院的卡内松在一篇文章中说，即便如此，这一结果仍提供了团队体育有可能帮助有ACES的儿童的新证据。
他在电子邮件中说：“团队性体育运动对年轻人尤其有益，因为大家会为了一个共同目标而共同努力。这些经验可以帮助年轻人应对童年时的不良经历给他们的个人生活带来的挑战。”
如果大家发现孩子他们的性格是比较内向的，经常都是不会去跟别人玩耍的，而且对于跟被人交往也是会很不习惯的，这个时候，我们就可以让他们参加一些群体性的运动，当在进行这些运动的时候，就能够帮助他们去慢慢的学会在集体里面生活了，而且也是能够学会跟别人进行交往的。
那么如果大家在平时的时候，发现他们的胆子是比较小的，在做一些事情的时候，都是没有足够的信心的，那么这个时候就可以让他们，去进行一些像游泳之类的运动了，之所以会让他们选择这些，其实也是因为在进行这些运动的时候，是需要大家去克服自己胆怯的心里的，然后才能够勇敢的去迎接挑战，最终战胜这些困难。
其实包括很多的大人，在面对事情的时候，都是会觉得没有把握，因此就会变得特别的犹豫，其实这个时候，就说明他们是没有特别果断的判断力的，那么在面对这样情况的时候，就需要让他们参加像乒乓球之类的运动了。
之所以让大家给他们选择这样的运动，其实也是因为在进行这些运动的时候，是需要大家能够进行及时的判断的，只有这样的话，才能够特别果断的进行回击，因此经常让他们参加这样的运动，是能够帮助他们养成果断的性格的，而且也是能够锻炼他们的反应能力的。
不过在我们的身边，也是经常能够看到，有着一些孩子，他们的性格是特别急躁的，因此当他们在遇到事情的时候，都是没有办法去冷静的，性子是特别急的，而且有时候还会特别的生气，这个时候，我们就可以给他们选择一些棋类的活动让他们参加。
其实这些活动在进行的过程里面，是能够磨炼他们的性子的，能够帮助他们调节中枢神经上面的兴奋性，这样的话慢慢的他们就会学会去控制自己的情绪，然后也就能够把自己急躁冲动的缺点给改掉了。
除了这些之外，如果让他们经常参加运动的话，当有它们出现了一些消极情绪的时候，还能够帮助他们发泄，而且还能够锻炼他们吃苦的品质，让他们在体验了失败之后，学会怎样做才能够承受挫折。
我觉得从我们上面说到的这些来看的话，体育运动对他们来说还真的是有着很多好处的，当然除了这些之外，肯定也还是有着其他好处的，但是不管怎样，总之让他们参加运动，确实对他们的成长是有着一些帮助的，那么在看完后你觉得你的孩子适合怎样的运动呢？
来源：掌上运动
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